6.9. Resolusi Tahun Baru

Perencanaan Tahun Pencapaian

Membuat resolusi yang penting untuk ANDA.

Apakah Anda sibuk membuat resolusi Tahun Baru Anda, atau Anda memutuskan untuk tidak membuat resolusi Tahun Baru lagi? Jika yang terakhir, Anda tidak sendirian.

Banyak orang mendapatkan demoralisasi ketika, tahun demi tahun, mereka membuat resolusi bahwa mereka tetap hanya beberapa minggu atau mungkin bahkan hanya beberapa hari.

Mengapa ini? Setelah semua, kita semua memiliki niat terbaik dan waktu (tahun baru, mulai baru) tidak bisa lebih baik. Masalahnya mungkin terletak pada kenyataan bahwa kita menempatkan sejumlah besar tekanan pada diri kita sendiri. Selama minggu terakhir bulan Desember dan minggu pertama Januari, semua yang Anda dengar adalah, "Apa resolusi Tahun Baru Anda?" "Apa yang akan bekerja pada tahun ini?"

Dan fokusnya adalah pada "apa" bukan "bagaimana." Ketika Anda lebih peduli dengan tujuan yang Anda tetapkan dari pada secara spesifik tentang bagaimana Anda akan mencapainya, atau bahkan apakah itu realistis dan dapat dicapai, Anda dapat mengatur diri untuk kegagalan.

Jadi jika Anda memutuskan untuk mengatur resolusi Tahun Baru yang sukses, baca terus. Mari kita fokus pada bagaimana, tahun ini, Anda dapat mengatur diri untuk satu tahun prestasi!

Kesalahan Resolusi Tahun Baru

Ada dua kesalahan umum bahwa orang cenderung untuk membuat bahkan sebelum mereka mulai untuk membuat resolusi Tahun Baru mereka: Mereka berpikir tentang apa yang mereka "harus" lakukan, bukan apa yang mereka benar-benar ingin lakukan. Dan lebih buruk lagi mereka berpikir tentang apa yang harus mereka berhenti melakukan, daripada apa yang sebenarnya ingin mereka capai. "Apa yang harus saya lakukan tahun ini?" "Apa yang harus saya berhenti melakukan?", "Apa yang orang lain sarankan saya harus bekerja pada?"

Untuk menjadi sukses di perubahan, Anda perlu benar-benar menginginkannya. Kecuali Anda mengambil waktu untuk mempertimbangkan apa yang Anda benar-benar ingin (bukan apa yang harus Anda lakukan atau harus berhenti melakukan) Anda akan selalu berakhir membuat resolusi yang Anda tidak sepenuhnya berkomitmen.

Tanpa komitmen, Anda tidak termotivasi dan setelah kemunduran pertama atau hambatan Anda akan berhenti. Jadi aturan pertama Resolusi Tahun Baru hanya untuk membuat orang yang Anda berkomitmen untuk - tidak membuat resolusi hanya karena itu adalah "hal yang harus dilakukan", atau karena seseorang telah memberitahu Anda bahwa Anda harus.

Ironi itu adalah bahwa resolusi Tahun Baru memiliki potensi untuk menjadi sangat kuat karena membuat mereka adalah praktek seperti diakui. Semua orang tahu bahwa orang lain adalah pengaturan resolusi. Dan apa jaringan saling mendukung yang besar yang dapat memberikan! Ini motivasi eksternal dan dukungan, bersama dengan motivasi internal Anda - keinginan untuk berhasil - adalah apa yang dapat membuat perbedaan antara keberhasilan dan kegagalan.

Delapan Aturan untuk Resolusi Tahun Baru

Kami Delapan Aturan untuk Resolusi Tahun Baru akan membantu untuk membuat Anda siap untuk sukses benar dari awal. Tak pelak Anda akan bangkit melawan tantangan dan rintangan jalan sepanjang jalan, namun dengan perencanaan ke depan dan mengikuti aturan-aturan ini, Anda akan lebih baik ditempatkan untuk bernegosiasi ini dengan mudah, daripada tersandung dan berhenti.

Aturan 1: Berkomitmen untuk Resolusi Anda

Resolusi sukses mulai dengan komitmen yang kuat untuk melakukan perubahan. Agar berhasil, Anda harus percaya bahwa Anda dapat mencapai apa yang Anda ditetapkan untuk mencapai, dan keyakinan yang didukung oleh dukungan yang teguh Anda memberikan diri Anda.

• Pilih resolusi yang Anda benar-benar ingin mencapai - dan membuat mereka positif.
• Umumkan resolusi Anda kepada semua orang di sekitar Anda - mereka akan membantu terus Anda bertanggung jawab.
• Mengembangkan upacara untuk menandai awal komitmen Anda - ini membuatnya lebih "nyata" dan khusus untuk Anda.
• Jangan biarkan pilihan Anda resolusi sampai menit terakhir - meluangkan waktu untuk berpikir tentang tujuan Anda. Jika Anda tidak, Anda berisiko bereaksi terhadap lingkungan Anda saat ini dan hilang gambaran besar.
• Pertanyaan untuk bertanya pada diri sendiri untuk menentukan apakah Anda dapat mengambil kepemilikan resolusi Anda meliputi:
• Apakah resolusi ini ide saya atau orang lain?
• Apakah resolusi ini memotivasi dan memperkuat saya?
• Apakah resolusi ini duduk nyaman dengan faktor lain dalam hidup saya, seperti nilai-nilai saya dan rencana jangka panjang?
• Ingatlah bahwa tidak ada alasan mengapa resolusi Tahun Baru Anda harus mengambil sepanjang tahun untuk mencapai.

Tip:
Imagery adalah teknik yang kuat untuk membantu Anda berkomitmen untuk tujuan atau resolusi. Cobalah membayangkan diri Anda telah mencapai tujuan Anda. Bagaimana perasaan Anda? Bagaimana Anda melihat? Di mana Anda berada, apa yang Anda lakukan? Bagaimana orang lain bereaksi terhadap Anda? Dengan memvisualisasikan diri Anda dalam posisi yang Anda inginkan, Anda dapat meningkatkan keyakinan Anda bahwa Anda bisa melakukannya dan memperkuat motivasi Anda.

Aturan 2: Jadilah realistis

Kunci untuk mencapai tujuan dilanjutkan motivasi. Jika Anda mengatur bar terlalu tinggi, Anda berisiko gagal, dan konsisten gagal pada sesuatu yang mendalam de-memotivasi. Tidak heran bahwa setelah upaya suram beberapa beberapa orang meninggalkan ide resolusi Tahun Baru sama sekali!

• Pertimbangkan dengan hati-hati sebelum menetapkan resolusi yang sama Anda yang ditetapkan tahun lalu. Jika tidak bekerja maka, Anda perlu memastikan bahwa ada alasan yang baik untuk percaya bahwa Anda dapat mencapainya tahun ini. Apa yang telah berubah? (Hati-hati, atau Anda akan berakhir dengan kinerja ulangi, dan resolusi lain gagal).
• Tujuan lebih rendah, daripada Aim terlalu tinggi. Untuk sesuatu yang menantang tetapi Anda memiliki peluang bagus untuk mencapai. Jika ada keraguan, berbuat salah di sisi hati-hati dan memperluas tujuan Anda nanti jika Anda masih ingin terus meningkatkan.
• Jangan menggigit lebih banyak dari Anda dapat mengunyah. Tidak ada alasan untuk menetapkan lebih dari satu atau dua resolusi. Setiap lebih dari itu dan Anda membagi fokus dan energi Anda dan mengurangi kesempatan Anda untuk sukses di daerah manapun.

Aturan 3: Menulis It Down

Sebuah teknik sederhana namun kuat untuk membuat nyata tujuan Anda adalah untuk menempatkan resolusi Anda ke dalam tulisan. Ada sesuatu dalam diri kita yang merespon dengan lebih banyak komitmen dan dorongan ketika kita meluangkan waktu untuk melakukan hal ini. Pertimbangkan menuliskannya pada potongan kartu dan menjaganya agar tetap di mana Anda akan melihatnya sering - di meja Anda, di lemari es, atau dalam dompet Anda.

Aturan 4: Membuat Rencana

Di sinilah begitu banyak resolusi jatuh. Mengartikulasikan apa yang ingin Anda capai adalah satu hal, memutuskan bagaimana melakukannya adalah hal lain. Jangan lewatkan langkah ini!

• Mulailah dengan membayangkan di mana Anda ingin menjadi.
• Kemudian bekerja kembali di sepanjang jalan Anda ke tempat Anda sekarang.
• Tuliskan semua tonggak Anda perhatikan di antara.
• Putuskan apa yang akan Anda lakukan untuk mencapai setiap tonggak tersebut. Anda perlu tahu setiap langkah dan memiliki rencana untuk apa yang datang berikutnya.

Aturan 5: Jadilah Fleksibel

Tidak semuanya akan bekerja persis seperti yang Anda rencanakan. Jika Anda terlalu kaku dalam pendekatan Anda untuk resolusi rintangan kecil pertama dapat melemparkan Anda tentunya Anda sepenuhnya.

• Ketika membuat rencana Anda, cobalah untuk memprediksi beberapa tantangan yang akan Anda hadapi - membuat rencana kontingensi untuk orang-orang yang memiliki probabilitas tertinggi. dan mental mempersiapkan diri untuk yang lain.
• Sadarilah bahwa resolusi Anda sendiri mungkin akan berubah sepanjang jalan. Itu bukan kegagalan, itu kenyataan. Sebagai perubahan hidup Anda sehingga akan tujuan, impian, dan keinginan. Ingat Aturan 1 (Berkomitmen untuk Resolusi Anda): Jika Anda perlu membuat perubahan ke tujuan sehingga Anda terus peduli tentang hal itu, melakukannya.

Tip:
Tidak ada aturan baku yang mengatakan bahwa resolusi harus diatur pada bulan Januari. Jika keadaan Anda mengatakan itu adalah lebih baik untuk menunggu sampai Maret, maka lakukanlah. Resolusi dan penetapan tujuan adalah kegiatan sepanjang tahun. Jangan terlalu terjebak dalam hiruk-pikuk tahun baru!

Aturan 6: Gunakan Sistem Pengingat

Sulit untuk tetap fokus pada rencana Anda ketika Anda memiliki banyak komitmen lain, tanggung jawab, dan kewajiban. Cara terbaik untuk tetap di atas resolusi Anda adalah untuk mengembangkan sistem pengingat formal.

• Memiliki resolusi Anda ditulis terlihat sebanyak hari mungkin. Tinggalkan pengingat di tempat kerja, di rumah, di mobil, di kalender, di tas Anda, dan sebagainya.
• Pastikan bahwa tindakan yang direncanakan berada di to-do list Anda (mungkin memiliki bagian khusus bagi mereka di atas).
• Mengatur pengingat dalam kalender desktop atau berlangganan layanan email pengingat.
• Jadilah kreatif seperti yang Anda bisa untuk menjaga diingatkan, dan jadi pastikan tujuan Anda tinggal di depan pikiran Anda.

Aturan 7: Lacak Kemajuan Anda

Anda tidak akan tahu seberapa baik Anda lakukan kecuali Anda melacak kemajuan Anda. Inilah sebabnya mengapa rencana rinci Anda sangat penting. Anda perlu tahu ketika setiap tonggak dicapai: kegembiraan Anda di sekitar keberhasilan kecil akan membuat Anda termotivasi dan membuat Anda mendorong ke depan.

• Gunakan jurnal dan membuat entri tentang kemajuan Anda secara teratur.
• Perhatikan ketika Anda merasa sangat senang dengan usaha Anda.
• Perhatikan ketika Anda merasa down atau merasa seperti berhenti - dari waktu ke waktu, mencari tema umum dan memutuskan apakah ada masalah mendasar yang perlu ditangani.
• Rekam tantangan yang Anda hadapi serta hal-hal yang berjalan lebih baik dari yang direncanakan.
• Lihatlah kembali masukan Anda secara teratur dan menggunakan pengalaman masa lalu Anda untuk membentuk sikap Anda saat Anda bergerak maju.
• Mintalah teman atau anggota keluarga untuk menghubungi Anda pada kesempatan yang telah ditetapkan untuk membahas kemajuan Anda.

Aturan 8: Reward Yourself

Meskipun pengetahuan tentang pekerjaan yang dilakukan dengan baik dapat pahala cukup, kita semua menikmati sedikit memperlakukan dari waktu ke waktu. Bahkan orang yang paling berkomitmen membutuhkan dorongan dan kadang-kadang yang terbaik dicapai melalui reward eksternal.

Ketika Anda mengembangkan rencana Anda, buatlah catatan tentang beberapa tonggak di mana Anda akan hadiahi diri Anda sendiri setelah mereka tercapai. Tapi menyebar mereka - Anda ingin memastikan penghargaan tetap khusus dan tidak terlalu mudah untuk mendapatkan. 

Poin Penting :

Resolusi Tahun Baru bisa menjadi sakit atau kesenangan. Pilihannya adalah milikmu. Jika rasa sakit, Anda dapat mengatasi tidak pernah membuat resolusi lagi. Jadi memutuskan untuk membuatnya senang! Titik awal adalah untuk fokus pada sesuatu yang Anda benar-benar ingin dan siap untuk memberikan komitmen Anda untuk. Lakukan ini dan Anda akan berada di posisi yang bagus untuk tetap termotivasi dan menjadi sukses!

Ketika Anda merencanakan resolusi Tahun Baru Anda, menerapkan Delapan Aturan untuk mengatur diri untuk sukses. Juga, mengapa tidak berbagi resolusi Anda di forum kami, untuk dukungan ekstra dan motivasi?

Membuat Resolusi Tahun Baru adalah salah satu contoh dari penetapan tujuan, salah satu teknik pengembangan pribadi yang paling mendasar dan kuat yang tersedia. 

Home |Bab Sebelumnya| Menu| Bab Selanjutnya