Essential Skills for an Excellent Career: 4.3. Mengembangkan Kesadaran Diri

Belajar "Mindfulness / Kewaspadaan"

Belajarlah untuk mengembangkan kesadaran diri.

"Ini adalah kebijaksanaan untuk mengenal orang lain, itu adalah pencerahan untuk mengetahui diri sendiri." - Lao-Tzu filsuf Cina.

Pernahkah Anda bekerja dengan seseorang yang memiliki
besar kesadaran diri?

Orang ini tidak pernah mengatakan hal-hal yang dipikirkan, dianggap sebagai kebutuhan dan perasaan orang lain, mengambil tanggung jawab atas kesalahannya, rendah hati tentang kekuatan, dan menyadari bagaimana kata-kata dan tindakannya mempengaruhi orang lain. Sederhananya, orang ini adalah besar untuk bekerja dengan!

Kesadaran diri adalah salah satu kualitas yang paling penting yang dapat Anda miliki sebagai seorang pemimpin, dan mengembangkan kesadaran diri penting dalam kehidupan pribadi dan profesional Anda.

Pada artikel ini kita akan melihat kesadaran diri secara lebih rinci, dan kita akan membahas bagaimana Anda dapat mengembangkan Anda.

Kami dengan cepat mungkin menganggap bahwa kita sadar diri, tapi akan sangat membantu untuk memiliki skala relatif untuk kesadaran. Jika Anda pernah berada dalam kecelakaan mobil Anda mungkin memiliki segala sesuatu yang berpengalaman terjadi dalam gerak lambat dan memperhatikan detail dari proses berpikir Anda dan acara. Ini adalah negara jika kesadaran. Dengan praktek kita dapat belajar untuk terlibat jenis negara tinggi dan melihat peluang baru bagi interpretasi dalam pikiran kita, emosi, dan percakapan.

Mengapa Mengembangkan Kesadaran Diri?
Ketika Anda mengembangkan kesadaran diri Anda dapat membuat perubahan dalam pikiran dan interpretasi Anda buat dalam pikiran Anda. Mengubah interpretasi dalam pikiran Anda memungkinkan Anda untuk mengubah emosi Anda. Kesadaran diri adalah salah satu atribut Kecerdasan Emosional dan merupakan faktor penting dalam mencapai kesuksesan.

Kesadaran diri adalah langkah pertama dalam menciptakan apa yang Anda inginkan dan menguasai Anda. Di mana Anda memfokuskan perhatian Anda, emosi Anda, reaksi, kepribadian dan perilaku menentukan di mana Anda pergi dalam hidup.

Memiliki kesadaran diri memungkinkan Anda untuk melihat di mana pikiran dan emosi mengambil Anda. Hal ini juga memungkinkan Anda untuk melihat kontrol emosi Anda, perilaku, dan kepribadian sehingga Anda dapat membuat perubahan yang Anda inginkan. Sampai Anda menyadari di saat kontrol ke pikiran Anda, emosi, kata-kata, dan perilaku, Anda akan mengalami kesulitan membuat perubahan ke arah hidup Anda.

Kesadaran Diri dalam Hubungan

Hubungan mudah sampai ada gejolak emosional. Ini adalah sama apakah Anda di tempat kerja atau dalam kehidupan pribadi Anda. Bila Anda dapat mengubah interpretasi dalam pikiran Anda dari apa yang Anda pikir Anda dapat mengubah emosi Anda dan menggeser kualitas emosional hubungan Anda. Bila Anda dapat mengubah emosi dalam hubungan Anda, Anda membuka sepenuhnya kemungkinan baru hidup Anda.

Memiliki pemahaman yang jelas dari pemikiran dan, pola perilaku membantu Anda memahami orang lain. Kemampuan untuk berempati memfasilitasi hubungan yang lebih baik pribadi dan profesional.

Mengembangkan Kesadaran Diri

Kesadaran diri yang dikembangkan melalui praktek dalam memfokuskan perhatian Anda pada rincian kepribadian dan perilaku. Hal ini tidak belajar dari membaca buku. Ketika Anda membaca buku Anda memfokuskan perhatian Anda pada ide-ide konseptual dalam buku. Dengan perhatian Anda dalam sebuah buku Anda berlatih tidak memperhatikan perilaku Anda sendiri, emosi dan kepribadian.

Pikirkan belajar untuk menyadari dan sadar diri sebagai belajar menari. Ketika belajar menari kita harus memperhatikan bagaimana dan di mana kaki gerakan kami, tangan dan gerak tubuh, apa yang pasangan kita lakukan, penari musik, beat, ruang lantai, dan lainnya. Kesadaran diri tidak dipelajari dari buku-buku dan Tango adalah tidak baik. Dalam beberapa tahun saya belajar dan bekerja dengan klien saya telah menemukan teknik yang berguna yang mempercepat pembelajaran.

Dalam proses sesi ini saya tidak memberitahu siapa pun apa yang harus percaya, bagaimana mereka harus berpikir, atau apa yang harus mereka lakukan. Saya pada dasarnya berbagi dengan orang latihan dalam meningkatkan kesadaran diri mereka. Ketika Anda menjadi lebih sadar diri Anda secara naluriah mulai melihat aspek kepribadian dan perilaku Anda bahwa Anda tidak menyadari sebelumnya.

Jika Anda memiliki reaksi emosional marah atau frustrasi, Anda melihat banyak pikiran dan pemicu kecil yang membangun terhadap orang-orang emosi. Anda juga melihat saat-saat Anda dapat mengubah interpretasi dalam pikiran Anda, atau tidak percaya apa yang kita pikirkan. Dalam hal ini kesadaran Anda secara naluriah membuat pilihan yang lebih baik dalam proses berpikir Anda jauh sebelum reaksi emosional atau perilaku destruktif.

Membuat perubahan dalam perilaku Anda jauh lebih mudah untuk dilakukan ketika Anda menangkap mereka di awal dinamis, sebelum momentum pemikiran dan emosi telah mengumpulkan uap. Perubahan dalam pikiran Anda, dan perilaku menjadi langkah sederhana dan mudah ketika Anda mengembangkan kesadaran diri

Mengembangkan kesadaran diri tidak terjadi melalui buku-buku bacaan. Ini adalah melalui kegiatan khusus yang kita meningkatkan kekuatan kita observasi. Di bawah ini saya memberikan keterangan singkat dari materi dalam setiap sesi pelatihan audio. Setiap sesi berisi latihan untuk meningkatkan kesadaran diri Anda, memulihkan kekuatan pribadi Anda, dan memberikan praktek untuk membuat perubahan dalam kualitas emosional hidup Anda.

1. Syukur - Power dan Emosi Latihan

Berapa banyak yang akan Anda perdagangan mata Anda untuk? Apa kaki Anda berharga? Apakah Anda menyadari karunia dalam hidup Anda, atau apakah Anda mengabaikan dan mengambil untuk diberikan apa yang Anda miliki? Ketika Anda belajar untuk memberikan pikiran Anda penafsiran baru Anda mulai melihat dunia yang sama sekali berbeda. Dengan praktek ini kita menjadi sadar cerita kita, sudut pandang, emosi, dan kekuatan kita untuk menciptakan.

2. Memulihkan Will Personal Power

Beberapa menyebutnya Personal Power, beberapa menyebutnya Will Power. Kami memiliki jumlah yang luar biasa itu yang kita miliki. Sayangnya tanpa kesadaran diri kita sadar menghabiskan pada perjanjian sabotase diri. Latihan ini membawa kesadaran Anda untuk setiap kata yang keluar dari mulut Anda, dan setiap pikiran dalam pikiran. Jika Anda memperluas di atasnya Anda belajar untuk melihat perjanjian lain hidup juga.

3. Perhatian - Kesadaran Diri dimulai dengan Perhatian -

Menguasai mana kita memfokuskan perhatian kita dan bagaimana kita fokus itu adalah kunci untuk kebebasan kita. Kebanyakan orang mencoba untuk membuat perubahan dalam hidup mereka dengan cerita berubah, keyakinan, dan emosi. Ini seperti mencoba untuk mengarahkan hidup Anda dengan ekor. Sebelum kita dapat berharap untuk secara sadar mengarahkan hidup kita, kita harus mampu untuk secara sadar mengarahkan perhatian kita.

4. Mencari Netral - Perhatikan kekuatan setiap kata yang Anda berpikir dan berbicara -.

Dunia mengajarkan kita bahwa kita lebih berharga jika kita memiliki pendapat yang kuat. Tapi itu tidak mengajarkan kita harga emosional yang kita mungkin harus membayar. Ini adalah latihan kesadaran diri Anda berlatih ketika berkomunikasi dengan orang lain. Hal ini dapat mengurangi konflik dan mendorong rasa hormat dalam hubungan Anda. Anda akan menemukan ceruk baru di mana untuk berlatih impeccability Firman Anda.

5. The Autobiography - Latihan Menulis untuk menjadi Observer Saksi

Salah satu poin kunci dalam memisahkan dari pikiran adalah untuk mengubah sudut pandang kami. Ini bukanlah sesuatu yang dapat kita pikirkan dengan cara kami ke lakukan. Saya membuat latihan ini sangat praktis karena salah satu klien saya mengalami kesulitan keluar dari sebuah loop cerita emosional. Ini bekerja sangat baik sehingga saya menjadikannya bagian dari set alat dasar. Ini adalah teknik yang sangat sederhana untuk memindahkan titik pandang keluar dari suaradi kepala Anda .

6. Penerimaan - Pergeseran keadaan fisik kita untuk mengubah sikap kita

Praktek Penerimaan yang diajarkan dalam sesi ini dengan bala bantuan fisik dan fisiologis. Belajar cara ini jauh lebih kuat daripada pendekatan mental. Sesi ini juga akan membantu mengintegrasikan perubahan dari latihan sebelumnya.

7. Cast Karakter - Kesadaran Diri dan Observasi

Ini furthers proses kami melangkah di luar titik lama kita pandang. Aku pernah melihat guru melakukan pengajaran akademis indah tentang arketipe. Namun manfaat nyata adalah ketika kita mengembangkan penguasaan atas aspek-aspek kepribadian kita.

8. Dilarang Kata - Meruntuhkan penilaian yang memisahkan kita dari emosi yang menyenangkan. .

Kata-kata adalah simbol yang kuat. Ada kata-kata tertentu yang hakim batin kita dan korban gunakan untuk membangun dan mempertahankan tempatnya kekuasaan dalam pikiran kita. Dalam latihan ini saya akan menunjukkan kepada Anda bagaimana untuk mengidentifikasi kata-kata, dan mulai menghilangkan mereka dari pemikiran Anda dan bahasa berbicara.

9. Emosi - Apa orang tua dan guru tidak pernah mengajarkan Anda tentang emosi.

Ini adalah studi awal emosi Anda. Emosi Anda menentukan apa jenis hari Anda mengalami. Kami menentukan kualitas hubungan kita dan hidup dengan emosi yang kita rasakan. Emosi kita adalah kekuatan yang kuat dalam hidup kita. Ketakutan kita akan menjaga kita dari melakukan hal-hal yang kita cintai, dan semangat kami dan cinta akan mengilhami kita untuk lompatan besar iman. Namun, kami telah dilatih dari sangat muda untuk menekan emosi kita.

10. Arketipe Drama - Memperdalam kesadaran dan pengamatan diri kita.

Setelah kami telah mengidentifikasi para pemeran karakter yang berjalan di dalam pikiran kita dan kepribadian kita melangkah lebih jauh. Karakter ini merupakan pemain kunci dalam menciptakan reaksi emosional Anda drama dan menyabotase pola perilaku.

11. Perjanjian tersirat dan Tertanam - Power of Firman kami terungkap.

Pelajari cara untuk melihat keyakinan inti dan perjanjian tertanam di balik thoughs dan kata-kata yang Anda gunakan. Sebagian dari keyakinan kita yang tersembunyi di balik kata-kata yang sebenarnya kita gunakan. Jika kita menjadi sempurna dengan ekspresi kita perlu sadar menyadari apa yang kita berkomunikasi.

12. Salah Klaim Power - Cara mudah untuk melepaskan rasa bersalah.

Seberapa sering kita takut bagaimana seseorang akan bereaksi terhadap kita? Seberapa sering kita mengubah perilaku kita karena kita tidak ingin mengecewakan seseorang? Ketika kita memiliki sejarah bereaksi terhadap orang lain kita menjalani hidup kita untuk orang lain dan bukan untuk diri kita. Mengetahui hal ini tidak cukup. Bagaimana untuk melihat di balik struktur keyakinan ini dan mengubahnya adalah bagian berharga dari sesi ini.

13. Pengampunan - Untuk mengampuni lain adalah hal yang paling dermawan yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri.

Memaafkan orang lain kami tidak menebus mereka, tetapi tidak kita bebas dari penyesalan, penilaian, kebencian, dan kemarahan. Memotong melalui semua alasan dan keyakinan tentang tidak memaafkan adalah kunci untuk membuat ini mudah. Apa yang lebih penting adalah mengampuni diri kita.

14. Menghentikan Dialog Internal - Bagaimana untuk menenangkan pikiran Anda jika beberapa menit.

Saya telah melihat banyak nasihat yang ditulis mengenai hal ini. Sebagian besar teknik membantu diri tidak bekerja pada masalah ini untuk sejumlah alasan. Saya gunakan untuk mengandalkan meditasi don Miguel dan bantuan untuk membantu saya menenangkan pikiran saya dan merasa damai. Setelah berlatih saya bisa melakukannya sendiri. Ketika saya mulai mengajar saya menjadi senang bahwa saya bisa membimbing orang lain untuk menenangkan pikiran mereka. Entah bagaimana itu tidak cukup. Melalui mengintegrasikan berbagai metode saya akan menunjukkan bagaimana untuk menenangkan pikiran Anda sendiri hanya dalam beberapa menit.