Aset tersembunyi
Diantara topik yang orang-orang muda belajar sebelum mereka memasuki angkatan kerja adalah kalkulus, matematika perubahan dan gerak. Sedangkan pelatihan di kalkulus tidak diragukan lagi berharga, saya percaya bahwa pelatihan dalam optimisme juga penting.
Sama seperti itu adalah disiplin yang baik untuk memecahkan masalah seperti kecepatan mobil pada saat tertentu dalam waktu, juga penting untuk mencari tahu apa yang mendorong orang untuk memberikan kita yang terbaik yang mereka tawarkan. Ironisnya, Leibniz, salah satu penemu kalkulus, juga dikenal filosofi optimisme. Dia dianggap optimis lazim, menegaskan bahwa kita hidup "di terbaik dari semua kemungkinan dunia". Optimisme adalah kompetensi emosional yang dapat membantu meningkatkan produktivitas, meningkatkan semangat kerja karyawan, mengatasi konflik dan memiliki dampak positif pada bottom line.
Dalam menulis tentang optimisme, Anda menghadapi bahaya yang dilihat sebagai menganjurkan "Pollyanna" atau pendekatan pemurah. Yang benar adalah, bagaimanapun, optimisme telah terbukti menjadi alat yang ampuh yang akan membayar dividen untuk kehidupan pribadi Anda dan memberi Anda keunggulan kompetitif profesional dalam karir Anda. Ada banyak yang bisa diperoleh, memang, dalam budidaya optimis.
Ambil kepemimpinan, misalnya. Nowhere adalah optimisme lebih penting daripada dalam memimpin organisasi. Pemimpin yang sangat efektif memiliki efek transformatif pada konstituen mereka: mereka memiliki karunia untuk dapat meyakinkan orang lain bahwa mereka memiliki kemampuan untuk mencapai tingkat kinerja luar yang mereka pikir mungkin. Mereka mampu melukis pandangan optimis dan dapat dicapai dari masa depan untuk pengikut mereka: Mereka bergerak orang lain dari terjebak dengan "bagaimana hal tersebut dilakukan di sekitar sini" dan membantu mereka melihat "bagaimana hal bisa dilakukan lebih baik".
Dalam Keunggulan Kepemimpinan, sebuah esai dari Pemimpin Drucker Foundation untuk Pemimpin Panduan, Warren Bennis mengatakan kepada kita bahwa optimisme adalah salah satu hal kunci orang butuhkan dari pemimpin mereka untuk mencapai hasil positif. Setiap "pemimpin teladan yang saya jumpai," tulis Bennis, "memiliki apa yang tampaknya menjadi gelar yang tidak beralasan dari optimisme - dan yang membantu menghasilkan energi dan komitmen yang diperlukan untuk mencapai hasil."
Pertimbangkan, juga, sebaliknya: efek pesimis bahwa individu dapat memiliki kreativitas organisasi dan inovasi. Untuk menjadi inovatif, Anda perlu terbuka terhadap ide-ide baru, terbuka lebar untuk kemungkinan melihat, bersedia mengambil risiko dan mendorong orang lain untuk mengambil risiko - bersedia untuk menantang proses dalam rangka menciptakan solusi baru atau produk atau memperbaiki proses. Singkatnya, Anda harus memiliki rasa petualangan dan harapan keberhasilan. Mereka yang memiliki pandangan yang pesimis biasanya pendekatan perubahan status quo dengan akrab: "Kami mencoba ini sebelum", "Ini tidak akan bekerja", atau "Ini tidak akan pernah terbang". Individu seperti itu sering melabeli diri sebagai "pembela setan". Bagaimana bisa seseorang yang memiliki merangkul mengubah pandangan pesimis atas keselamatan dikenal?
Ada daerah lain yang terkena dampak positif oleh optimisme. Ambil penjualan, misalnya: Sebuah studi baru menunjukkan bahwa penjualan personil di Metropolitan Life yang mencetak gol tinggi pada tes pada optimisme dijual asuransi jiwa 37 persen lebih dalam dua tahun pertama mereka daripada pesimis (Seligman, 1990). Dalam studi lain yang melibatkan debt collector di sebuah agen penagihan besar, kolektor yang paling sukses memiliki skor signifikan lebih tinggi di bidang kemerdekaan aktualisasi diri, dan optimisme. (Bachman dkk, 2000, dikutip oleh Cary Cherniss.)
Mungkin lebih signifikan adalah penelitian yang tak terhitung jumlahnya yang telah menunjukkan bahwa orang dengan pandangan optimis memiliki hubungan sehat, menikmati kesehatan yang lebih baik mental dan fisik dan hidup lebih lama. Dalam Kebijaksanaan Ego, Dr George E Vaillant, Profesor Psikiatri di Harvard Medical School, menulis tentang individu yang memiliki "baik kapasitas untuk menjadi bengkok tanpa melanggar dan kapasitas, setelah membungkuk, untuk bangkit kembali". Vaillant menyebutkan bahwa, di samping sumber-sumber eksternal ketahanan (seperti kesehatan yang baik atau mendukung sosial), individu-individu ini memiliki sumber-sumber internal yang penting yang mencakup harga diri yang sehat dan optimisme.
Ini mekanisme koping sepenuhnya dieksplorasi dalam buku berikutnya Dr Valliant itu: Aging Well: Guideposts Mengejutkan untuk Hidup Lebih Bahagia, sebuah studi yang benar-benar menarik yang akan sangat menarik untuk boomer sesama. Ini adalah ringkasan dari tiga studi yang melibatkan lebih dari 800 orang, pria dan wanita, kaya dan miskin, yang diikuti selama lebih dari 50 tahun, dari remaja ke usia tua. Di dalamnya, kita menemukan bahwa salah satu prediktor paling kuat dari penuaan sukses adalah kebiasaan menggunakan mekanisme koping yang matang atau pertahanan, apa yang Vaillant panggilan kemampuan untuk "membuat limun dari lemon hidup." Studi Vaillant yang menemukan lima dari mekanisme koping: Altruisme (melakukan untuk orang lain apa yang mereka butuhkan, bukan apa yang kita ingin lakukan untuk mereka); Sublimasi (pengalihan energi untuk kegiatan yang lebih konstruktif seperti kreativitas, seni, olahraga); Penekanan (penundaan stres , bukan represi); Humor dan antisipasi. Antisipasi adalah realistis, perencanaan untuk masa depan penuh harapan. Ini berarti tidak beroperasi dalam mode krisis pesimis, tetapi mempersiapkan dan beradaptasi untuk hidup apa pun membawa.
Jadi bagaimana Anda mengenali seorang optimis? Alan Loy McGinnis, penulis The Power of Optimisme, mempelajari biografi lebih dari 1000 orang terkenal, dan terisolasi 12 karakteristik kepribadian optimis. Di antaranya adalah: "Optimis mencari solusi parsial", yaitu, dibebaskan dari tirani perfeksionisme dan dari kelumpuhan dengan analisis, mereka terbuka untuk mengambil langkah-langkah kecil untuk mencapai kesuksesan.
Karakteristik lain dari mereka yang memiliki sifat optimistis adalah: "optimis menggunakan imajinasi mereka untuk melatih kesuksesan", dengan kata lain, mereka memainkan video mental positif hasil yang disukai, seperti tokoh olahraga lakukan. Michael Jordan, misalnya, pernah menyatakan bahwa ia tidak pernah memainkan permainan yang ia tidak pertama divisualisasikan. Sifat lainnya adalah bahwa "optimis berpikir bahwa mereka memiliki kapasitas besar untuk peregangan" - mereka percaya bahwa mereka adalah pribadi yang terbaik belum datang.
Dr Martin Seligman E, cendekiawan modern yang paling sering dikaitkan dengan mempelajari sifat-sifat optimis, dan mantan presiden American Psychological Association dan Profesor Psikologi di University of Pennsylvania, telah mengabdikan beberapa dekade untuk mempelajari orang-orang optimis dan laporan tiga sifat yang mereka miliki kesamaan: Mereka melihat kesulitan dalam kehidupan mereka sebagai sementara, spesifik dan eksternal, yaitu, tidak sepenuhnya kesalahan mereka, sebagai lawan pesimis yang melihat kesulitan sebagai tidak berubah, meresap, dan lebih pribadi. Dalam menghadapi kemunduran, tantangan atau pekerjaan yang sulit, pesimis lebih cenderung melakukan lebih buruk dari yang diperkirakan dan bahkan menyerah, sementara optimis akan bertahan.
Optimisme, oleh karena itu, juga merupakan komponen penting dari prestasi, dan ini terutama penting dalam masa-masa kekacauan, perubahan dan turbulensi. Mereka yang memiliki pandangan optimis akan roll dengan pukulan, akan lebih proaktif dan terus-menerus dan tidak akan meninggalkan harapan.
Jadi, dari mana optimisme berasal? Apakah itu sesuatu yang kita dilahirkan dengan atau itu dipelajari? Untuk beberapa individu beruntung, bersikap optimis datang secara alami. Kabar baiknya adalah bahwa, bagi mereka yang tidak memilikinya secara alami, optimisme adalah sikap yang bisa dipelajari dan dipraktekkan. Berikut adalah beberapa strategi yang bisa Anda pertimbangkan dalam perjalanan Anda untuk menjadi lebih optimis atau dalam membantu orang lain yang menderita pesimisme:
- Hindari lingkungan yang negatif. Jika hal ini tidak realistis, membuat setiap usaha untuk mencari perusahaan individu yang positif dalam organisasi Anda. Kadang-kadang ini berarti berteman dengan rekan-rekan di departemen lain. Tinggal jauh dari pengeluh profesional.
- Rayakan kekuatan Anda. Kunci untuk prestasi tinggi dan kebahagiaan adalah untuk bermain keluar kekuatan Anda, tidak benar kelemahan-kelemahan Anda. Fokus pada apa yang Anda lakukan dengan baik. (Jika Anda tidak yakin apa kekuatan tanda tangan Anda, pertimbangkan membaca Sekarang Discover Your Strengths yang mencakup kuesioner berbasis web yang membantu Anda menemukan Anda sendiri atas lima talenta bawaan.)
- Jaga rohani Anda dan kesejahteraan emosional dengan membaca materi inspirasional setiap hari. Hal ini mungkin berbeda untuk setiap orang. Beberapa mungkin terinspirasi oleh kutipan harian, lain dengan membaca biografi orang sukses dalam bidang mereka dan yang lain mungkin berasal inspirasi dari membaca tentang semua inovasi yang kita menghiasi dengan. Sebuah situs web yang berguna untuk ini adalah Masa Depan Dunia Society, yang terus dengan penemuan-penemuan baru.
- Mengelola atau mengabaikan apa yang Anda tidak dapat mengubah. Ketika dihadapkan dengan kemunduran, mengidentifikasi apa yang Anda dapat mengubah dan proaktif mencoba untuk menemukan cara untuk melakukan sesuatu tentang hal itu. Kita sering mendengar nasihat ini - itu beruang mengulangi. Jadilah terinspirasi oleh kata-kata Benjamin Franklin: "Sementara kita mungkin tidak mampu mengendalikan semua yang terjadi pada kita, kita dapat mengendalikan apa yang terjadi dalam diri kita."
- Belajarlah untuk membingkai ulang ini melibatkan pergeseran perspektif dan sengaja mencari yang tersembunyi positif dalam situasi negatif:. Lapisan perak pepatah. Carilah hadiah dalam kesulitan.
Jika anda serius tentang mengembangkan optimisme yang lebih besar, tidak ada buku yang lebih baik daripada Optimisme Belajar: Bagaimana Mengubah Pikiran Anda dan Hidup Anda oleh Dr Martin Seligman E. Pelajari Model ABCDE Dr Seligman untuk memperselisihkan pikiran pesimis. Ini adalah alat yang sangat berguna dan kuat untuk membantu Anda mengubah cara Anda menjelaskan peristiwa yang masalah Anda dari optimis untuk pesimis.
- Menyesuaikan bahasa dan pandangan Pertimbangkan bagaimana pergeseran sederhana dalam bahasa yang Anda gunakan dapat membuat perbedaan dalam pandangan Anda:. Apakah Anda sering berkata: "ya, tetapi ...." dalam menanggapi saran konstituen Anda? "Tapi" secara otomatis meniadakan apa pun yang Anda katakan di bagian awal kalimat. Pergeseran sederhana untuk "ya, dan ..." bisa membuat perbedaan positif. Periksa email Anda telah dikirim baru. Hitung proporsi negatif untuk kata-kata positif. Hal ini dapat mencerahkan.
Sadarilah sikap Anda dalam pertemuan bisnis. Apakah Anda dikenal sebagai "pembela setan", orang yang cepat untuk menembak jatuh ide orang lain? Melompat terlalu cepat untuk meniadakan ide dapat menggelincirkan proses kreatif. Seringkali ide-ide berharga adalah hasil dari pemikiran awal "gila". Pada rapat, bahkan ketika kita tidak memiliki lantai, kita berada di bawah kaca pembesar. Praktek yang lebih optimis, berlatih berbicara terakhir, dan melihat apa yang terjadi.
- Fokus luar diri Anda, pada orang-orang penting dalam hidup Anda, pada kegiatan dan proyek yang memecat Anda up. Bertrand Russel pernah mengatakan bahwa cara tercepat untuk membuat diri kita sengsara adalah terus fokus pada diri kita sendiri. Itu adalah cintanya matematika yang membuatnya pergi.
- Memelihara budaya optimisme ketika Anda bertanggung jawab atas orang lain di tempat kerja. Mengharapkan orang untuk sukses. Bahkan ketika mereka kadang-kadang gagal untuk mencapai apa yang mereka ditetapkan untuk dilakukan, mendorong mereka sehingga mereka dapat mengatasi tantangan berikutnya. Sebuah sederhana: "Aku tahu kau akan berbuat lebih baik waktu berikutnya" dapat memiliki efek sangat positif.
- Pupuklah spontanitas. Pertimbangkan mengesampingkan semua rencana Anda sekali-sekali untuk berjalan-jalan dengan anak-anak Anda, bermain game atau menangkap pertunjukan. Keluar dari zona kenyamanan Anda dengan menjadi spontan membantu untuk mengembangkan otot Anda optimis, karena spontanitas dasarnya melibatkan harapan memiliki pengalaman yang menyenangkan.
- Pertimbangkan manfaat kesehatan. Jika Anda memerlukan motivasi ekstra untuk berlatih optimisme, pertimbangkan statistik menghubungkan optimisme bagi kesehatan lebih besar. Seperti Dr Seligman menjelaskan, ada bukti untuk percaya bahwa sistem kekebalan tubuh antara orang-orang optimis yang kuat dari kalangan pesimis.
Tulisan ini tidak akan seimbang jika kita tidak membahas manfaat dari pesimisme. Pesimis, seperti Seligman menjelaskan, mungkin lebih realistis dan akurat tentang bahaya dan risiko.
Pada saat-saat, ketika ada risiko konsekuensi negatif serius,, hati-hati menghindari risiko evaluasi yang tepat dan diinginkan. Tetapi efek positif menjadi optimis - depresi pertempuran, membantu dalam profesional, akademis dan prestasi olahraga, dan meningkatkan kesehatan mental dan fisik - lebih besar daripada manfaat menjadi seorang pesimis karir. Jawabannya kemudian adalah, seperti Seligman menjelaskan, "optimisme fleksibel", yaitu memiliki kebijaksanaan untuk menilai situasi dan mengidentifikasi mereka yang membutuhkan inkuisisi pesimis, dan mereka bahwa panggilan untuk optimis, untuk memiliki "bisa melakukan" sikap "dan mengambil kesempatan . Winston Churchill punya alasan untuk mengatakan:; Praktek melihat kesempatan "pesimis melihat kesulitan dalam setiap kesempatan optimis melihat kesempatan dalam setiap kesulitan.".