Bagian ini
telah memperkenalkan Anda untuk beberapa hal praktis yang dapat Anda lakukan
untuk mengelola banyak kecil, tapi kumulatif, tekanan yang datang dari
lingkungan Anda. Sekarang adalah waktu untuk melakukan sesuatu tentang mereka!
Lakukan hal
berikut:
- Ambil buku catatan dan pena di mana pun Anda pergi untuk satu hari. Membuat catatan dari segala sesuatu di lingkungan Anda yang mengganggu Anda atau menyebabkan Anda sakit.
- Pada akhir hari, melihat hal-hal dan berpikir apa yang bisa Anda lakukan tentang mereka.
- Di mana Anda bisa, lakukan sesuatu untuk mengelola masing-masing.