Latihan memiliki sejumlah manfaat positif lain yang Anda mungkin tidak menyadari:
- Hal ini meningkatkan aliran darah ke otak Anda, membawa gula tambahan dan oksigen yang mungkin diperlukan ketika Anda berpikir intens.
- Ketika Anda berpikir keras, neuron fungsi otak Anda lebih intens. Ketika mereka melakukan ini, mereka dapat membangun produk-produk limbah beracun yang dapat menyebabkan pikiran berkabut (Anda mungkin pernah mengalami perasaan bahwa otak Anda telah "beralih ke kapas"). Dengan berolahraga, Anda mempercepat aliran darah melalui otak Anda, memindahkan produk-produk limbah lebih cepat.
- Latihan dapat menyebabkan pelepasan bahan kimia yang disebut endorfin ke dalam aliran darah Anda. Ini memberi Anda perasaan bahagia dan positif mempengaruhi rasa keseluruhan kesejahteraan.
Ada juga bukti
yang baik bahwa orang sehat secara fisik memiliki respon fisiologis yang kurang
ekstrim ketika berada di bawah tekanan daripada mereka yang tidak. Ini berarti
bahwa orang sehat lebih mampu menangani efek jangka panjang dari stres, tanpa
menderita sakit atau kelelahan.
Ada banyak
pendekatan yang salah untuk berolahraga. Beberapa bentuk tradisional dianjurkan
latihan benar-benar merusak tubuh Anda di atas menengah atau jangka panjang.
Dokter Anda adalah titik awal yang baik untuk merekomendasikan bentuk olahraga
yang baik.
NB: Jika Anda
tidak terbiasa berolahraga secara teratur, maka mungkin tepat untuk mengambil
nasihat medis sebelum memulai program latihan.
Suatu hal yang
penting untuk diingat adalah bahwa olahraga harus menyenangkan. Sulit untuk
terus dengan program latihan yang Anda tidak menikmati.