Melihat Pandangan Poin lain
Ambil perspektif yang berbeda. Secara harfiah.
Anda mungkin pernah mendengar ungkapan 'Sebelum Anda mengkritik orang lain, berjalan sejauh satu mil dalam sepatu mereka. "
Ini adalah nasihat yang baik, tapi bagaimana Anda benar-benar melakukan itu? Bagaimana Anda belajar untuk melihat sesuatu dari sudut orang lain pandang sehingga Anda dapat lebih memahami pikiran orang itu dan tindakan?
Nah, kabar baiknya adalah bahwa Anda tidak benar-benar harus berjalan sejauh satu mil dalam sepatu siapa pun. Berkat teknik yang disebut "posisi persepsi", Anda dapat belajar untuk mengalami situasi melalui mata orang lain, sementara Anda tinggal di kantor Anda sendiri, dalam sepatu Anda sendiri!
Pada artikel ini, kita menggambarkan posisi persepsi, meninjau manfaat menggunakan itu, dan menunjukkan langkah-langkah yang Anda butuhkan untuk menggunakannya untuk diri sendiri.
Apa Perceptual Positions?
Latihan posisi persepsi yang diambil dari program neurolinguistik (NLP). Tujuannya adalah untuk menunjukkan Anda, dalam cara yang terstruktur, cara melihat titik orang lain pandang. Ini latihan sederhana yang dapat Anda lakukan hanya dalam beberapa menit.
Berikut adalah situasi yang akan mendapat manfaat dari latihan posisi persepsi: Bayangkan Anda mengalami masalah dengan bos Anda. Dia meminta Anda untuk menyelesaikan sebuah laporan pada akhir hari, sehingga Anda menyelesaikannya. Namun, ketika Anda tangan laporan padanya, dia marah karena Anda tidak menyelesaikan tugas lain ia juga memberi Anda satu jam kemudian.
Situasi seperti ini bisa membuat frustasi. Namun, seperti kebanyakan hal dalam hidup, biasanya ada dua sisi cerita. Sebuah teknik seperti posisi persepsi dapat membantu Anda memahami perspektif atasan Anda, sehingga Anda berdua bisa berkomunikasi dengan satu sama lain lebih konstruktif, dan bekerja keluar resolusi.
Latihan Perceptual Posisi
Latihan posisi persepsi memungkinkan Anda untuk melihat situasi dari tiga
sudut pandang yang berbeda: Anda sendiri, orang lain, dan bahwa orang luar yang
objektif. Ikuti langkah-langkah untuk mengambil sendiri melalui teknik ini.
Langkah 1: Identifikasi Situasi
Mulailah dengan
mengidentifikasi situasi tertentu yang memerlukan lebih jelas. Kami akan terus
menggunakan contoh bos marah.
Langkah 2: Mengatur Ruang Anda
Dengan menggunakan
teknik ini, Anda pindah ke tempat yang sama sekali berbeda di ruang setiap kali
Anda "perubahan posisi" (menjadi orang lain). Ini tidak harus menjadi
perubahan besar - misalnya, Anda hanya dapat beralih kursi di kantor Anda.
Namun, penting untuk membentuk tiga lokasi terpisah - yang disebut
"jangkar spasial" - sebelum Anda mulai.
Alasan mengapa hal
itu berguna untuk mengubah ruang karena hal ini memungkinkan Anda untuk
mengambil istirahat dari setiap sudut pandang Anda akan mengalami. Anggap saja
seperti menyeka batu tulis bersih dan menyiapkan diri untuk menulis sesuatu
yang baru. Praktisi menyebutnya "negara melanggar," dan secara fisik
mengubah posisi untuk setiap sudut pandang penting untuk keberhasilan latihan
ini.
Pastikan Anda tahu
mana ruang yang akan Anda gunakan untuk setiap sudut pandang. Misalnya, ketika
Anda menjadi diri sendiri, Anda akan duduk di belakang meja Anda. Ketika Anda
mengambil posisi atasan Anda, Anda akan duduk di kursi di seberang meja Anda.
Dan ketika kau luar yang objektif, Anda akan duduk di kursi di seberang
ruangan.
Langkah 3: Dapatkan Tahu Setiap Posisi (Orang)
Sebelum Anda mulai
berurusan dengan isu tertentu, membiasakan diri dengan posisi yang berbeda Anda
akan mengalami.
Hal ini mirip dengan
mencoba pakaian baru. Cukup bayangkan bagaimana rasanya menjadi
"dalam" setiap orang berbeda. Anggap saja sebagai role-playing.
Jangan fokus pada situasi tertentu Anda belum.
Sangat penting untuk
membayangkan sedetail mungkin. Misalnya, jika Anda mengambil posisi atasan
Anda, pikirkan tentang gerakan tanganku, tingkah lakunya, dan sudut pandang
nya. Mendengar suaranya saat ia berbicara, dan mencoba membayangkan bagaimana
perasaannya dalam situasi yang berbeda. Benar-benar menempatkan diri ke dalam
peran, seperti seorang aktor akan. Untuk hanya satu atau dua menit, cobalah
untuk 'menjadi' nya.
Dalam posisi
persepsi, ada tiga posisi yang umum digunakan. Praktek setiap posisi hanya
sebentar:
- Posisi pertama - Ini adalah Anda.
- Posisi kedua - ini adalah orang lain yang terlibat dalam situasi (dalam hal ini, atasan Anda).
- Posisi ketiga - Ini adalah orang luar yang objektif, seseorang yang tidak memiliki hubungan dengan, atau keterlibatan dalam, situasi.
Setiap kali Anda
beralih posisi, mengambil istirahat sebentar, dan melakukan sesuatu yang sama
sekali berbeda untuk membebaskan pikiran Anda dari peran itu. Anda bisa minum
air atau membaca sebuah paragraf dari sebuah buku. Ini akan membantu pikiran
Anda "meninggalkan" satu peran sehingga Anda dapat dengan mudah
mengubah ke yang berikutnya.
Langkah 4: Jelajahi Setiap Posisi
Sekarang Anda siap
untuk mulai membayangkan situasi khusus Anda.
- Posisi pertama - Ke pertama spasial titik jangkar Anda, ruang fisik yang Anda pilih untuk posisi pertama Anda (dalam contoh kita, kursi di belakang meja Anda). Tutup mata Anda, dan meninjau situasi tertentu dalam pikiran Anda. Gambar itu persis seperti itu terjadi, melihat melalui mata Anda sendiri. Ingat persis apa yang setiap orang katakan, dan bagaimana Anda merasa.
- Semakin spesifik Anda, semakin baik latihan akan bekerja.
- Posisi kedua - Setelah Anda memutar situasi dengan jelas dari sudut pandang Anda, istirahat. Bangun dan melakukan sesuatu yang lain selama 15 detik. Kemudian, pindah ke posisi kedua Anda spasial titik jangkar (dalam contoh kita, kursi di seberang meja Anda).
- Bayangkan situasi dari sudut pandang orang lain pandang. Bayangkan melangkah ke dalam tubuh atasan Anda, dan melihat diri sendiri melalui matanya. Replay lagi apa yang Anda berdua mengatakan - tapi kali ini, coba bayangkan perspektifnya. Tekanan apa dia di bawah? Bagaimana dia melihat Anda dan tindakan Anda?
- Posisi ketiga - Setelah Anda benar-benar memutar ulang situasi, mengambil istirahat sebentar lagi. Kemudian masuk ke posisi luar yang objektif, pindah ke ketiga spasial titik anchor (dalam contoh kita, kursi di seberang ruangan).
- Untuk posisi terakhir ini, sangat membantu untuk membayangkan diri Anda melihat ke bawah di tempat kejadian dari atas, atau melihat melalui jendela ke dalam ruangan. Anda juga bisa bayangkan diri Anda sebagai konselor, mendengarkan obyektif untuk kedua sisi cerita.
- Tanyakan kepada diri Anda pertanyaan-pertanyaan: Bagaimana dua orang yang bertindak? Apakah mereka bersikap adil satu sama lain? Apakah salah satu yang dominan, sementara yang lain adalah tunduk? Apa nasihat yang akan Anda berikan dua orang untuk membantu mereka mengatasi perbedaan mereka?
Langkah 5: Analisa Apa Anda sudah Belajar
Luangkan beberapa
menit untuk menuliskan apa yang Anda pelajari dari latihan. Apa yang Anda
pelajari tentang diri Anda? Apa yang Anda pelajari tentang orang lain?
Bagaimana Anda ingin maju dari sini?
Poin Penting :
Teknik persepsi posisi
memungkinkan Anda untuk melihat sesuatu dari perspektif orang lain. Dengan
mengulang adegan dari sudut pandang diri sendiri, orang lain, dan orang luar
yang objektif, Anda mungkin mendapatkan gambaran yang lebih jelas tentang apa
yang sebenarnya terjadi - dan bagaimana orang lain melihat situasi. Teknik ini mungkin
membutuhkan beberapa latihan, tetapi semakin Anda melakukannya, semakin mudah
akan menjadi.