Laman

AddThis Smart Layers

10.7. Yoga

sebuah teknik relaksasi fisik yang penting


Banyak orang beralih ke yoga untuk alasan sederhana, mungkin mereka hanya menikmatinya, mungkin mereka merasa itu mengurangi stres, mungkin yoga membantu mereka untuk lebih baik dalam mengatasi up kehidupan dan surut, atau mungkin itu karena dokter telah diresepkan.

Terlepas dari alasan untuk berpartisipasi dalam yoga, hasilnya hampir selalu kehidupan yang lebih terpenuhi.


Jika Anda telah mencoba yoga, Anda sudah tahu bahwa hal itu dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda dengan kepala yang lebih jelas, lebih tubuh di-tune dan semangat baru. 



Pada artikel ini, kita akan melihat banyak manfaat dari yoga, tapi kita harus hati-hati bahwa tidak ada program kebugaran fisik harus diambil tanpa sepengetahuan dan persetujuan dari dokter pribadi Anda.



Sebelum kita membahas manfaat dari yoga, kami juga harus menunjukkan bahwa tubuh sebenarnya sistem energi dengan interaksi yang erat antara bernapas, detak jantung dan fungsi otak. Yoga menyediakan layanan pemeliharaan yang berguna untuk sistem ini.



Bekerja dari premis bahwa "Hidup adalah napas, napas hidup," menempatkan penekanan besar pada yoga membuat pernapasan dalam, berirama dan efektif. Prinsip di sini adalah bahwa pikiran penting dan pesan yang disampaikan lebih efektif ketika tubuh rileks dan otak dengan baik beroksigen, membantu tubuh dan pikiran untuk bekerja lebih berhasil sementara merasa kurang lelah dan kurang stres.


Pernapasan yoga (seperti yang kita lihat dalam artikel selanjutnya dalam newsletter ini) menurunkan tekanan darah dan membawa relaksasi intens. Tentu saja, pernapasan dangkal tidak selalu menyebabkan pikiran tidak jelas atau roh rendah, tetapi telah medis terkait dengan serangan depresi, perubahan suasana hati dan berbagai gangguan lainnya.

Selain itu, penampilan baik melalui postur yang lebih baik, otot dan kulit-nada, mengikuti praktik yang berdedikasi yoga. Tulang diperkuat dan sendi menjadi lebih fleksibel. Dan, itu bisa menjadi luar biasa untuk melihat berapa banyak lebih fleksibel tubuh dan berapa banyak prospek yang lebih positif itu menjadi hanya beberapa bulan ini dari latihan yoga.

Jika Anda tidak dapat menemukan sebuah studio yoga terkemuka di daerah Anda, Anda bisa mendapatkan manfaat dari membeli DVD atau video yang memungkinkan Anda untuk berlatih yoga di rumah Anda. Perlu diingat, banyak dari ini dapat diperiksa-out di perpustakaan setempat Anda atau bahkan dulu melalui Internet sebelum membeli.

Sebuah pendekatan alternatif adalah dengan menggunakan video streaming latihan yoga yang disediakan oleh Yoga Learning Center .  Video ini tak terkalahkan untuk menenangkan tegang dan sakit otot, dan membantu peserta rileks dalam stres terbukti menghilangkan teknik yoga. Program mereka (banyak yang berada pada tingkat pengantar) termasuk yoga pose dan peregangan yang akan membantu memulihkan pikiran dan tubuh dan menyegarkan semangat Anda.
 
 

 

Video

Loading...