sebuah teknik relaksasi fisik yang penting
Banyak orang beralih ke yoga untuk alasan sederhana, mungkin mereka hanya menikmatinya, mungkin mereka merasa itu mengurangi stres, mungkin yoga membantu mereka untuk lebih baik dalam mengatasi up kehidupan dan surut, atau mungkin itu karena dokter telah diresepkan.
Terlepas dari alasan untuk berpartisipasi dalam yoga, hasilnya hampir selalu kehidupan yang lebih terpenuhi.
Jika Anda telah mencoba yoga, Anda
sudah tahu bahwa hal itu dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda dengan kepala
yang lebih jelas, lebih tubuh di-tune dan semangat baru.
Pada artikel ini, kita akan melihat banyak manfaat dari yoga, tapi kita harus hati-hati bahwa tidak ada program kebugaran fisik harus diambil tanpa sepengetahuan dan persetujuan dari dokter pribadi Anda.
Sebelum kita membahas manfaat dari
yoga, kami juga harus menunjukkan bahwa tubuh sebenarnya sistem energi dengan
interaksi yang erat antara bernapas, detak jantung dan fungsi otak. Yoga
menyediakan layanan pemeliharaan yang berguna untuk sistem ini.
Bekerja dari premis bahwa "Hidup
adalah napas, napas hidup," menempatkan penekanan besar pada yoga membuat
pernapasan dalam, berirama dan efektif. Prinsip di sini adalah bahwa pikiran
penting dan pesan yang disampaikan lebih efektif ketika tubuh rileks dan otak
dengan baik beroksigen, membantu tubuh dan pikiran untuk bekerja lebih berhasil
sementara merasa kurang lelah dan kurang stres.
Pernapasan yoga (seperti yang kita
lihat dalam artikel selanjutnya dalam newsletter ini) menurunkan tekanan darah
dan membawa relaksasi intens. Tentu saja, pernapasan dangkal tidak selalu
menyebabkan pikiran tidak jelas atau roh rendah, tetapi telah medis terkait
dengan serangan depresi, perubahan suasana hati dan berbagai gangguan lainnya.
Selain itu, penampilan baik melalui
postur yang lebih baik, otot dan kulit-nada, mengikuti praktik yang berdedikasi
yoga. Tulang diperkuat dan sendi menjadi lebih fleksibel. Dan, itu bisa menjadi
luar biasa untuk melihat berapa banyak lebih fleksibel tubuh dan berapa banyak
prospek yang lebih positif itu menjadi hanya beberapa bulan ini dari latihan
yoga.
Jika Anda tidak dapat menemukan sebuah
studio yoga terkemuka di daerah Anda, Anda bisa mendapatkan manfaat dari
membeli DVD atau video yang memungkinkan Anda untuk berlatih yoga di rumah
Anda. Perlu diingat, banyak dari ini dapat diperiksa-out di perpustakaan
setempat Anda atau bahkan dulu melalui Internet sebelum membeli.
Sebuah pendekatan
alternatif adalah dengan menggunakan video streaming latihan yoga yang
disediakan oleh Yoga Learning Center .
Video ini tak
terkalahkan untuk menenangkan tegang dan sakit otot, dan membantu peserta
rileks dalam stres terbukti menghilangkan teknik yoga. Program mereka (banyak
yang berada pada tingkat pengantar) termasuk yoga pose dan peregangan yang akan
membantu memulihkan pikiran dan tubuh dan menyegarkan semangat Anda.