Essential Skills for an Excellent Career: 6.7. Memerangi stres dengan meningkatkan kualitas udara

Kualitas udara yang buruk lebih berbahaya sebagai masalah. Sementara orang-orang cenderung melihat masalah yang jelas dengan polusi udara, mereka seringkali tidak menyadari efek negatif dari polutan terlihat dan tidak berbau seperti Karbon Monoksida.

UK air pollution

Penelitian jangka panjang di kota-kota tercemar telah menunjukkan bahwa penerimaan kerumah sakit untuk peningkatan penyakit jiwa sebagai Karbon Monoksida dan Nitrogen Dioksida tingkat kenaikan. Tingginya kadar polutan atmosfer dapat merusak kemampuan orang untuk berkonsentrasi. Demikian pula, kurangnya ventilasi dapat menguras oksigen di udara, dan dapat menyebabkan sakit kepala, kelelahan dan berkurangnya konsentrasi.

Faktor-faktor berikut dapat juga berkontribusi terhadap masalah kualitas udara yang buruk:

Gas buangan industri dan kendaraan

Pemanasan

Ionisasi oleh per Perangkat listrik

Kepadatan

Sampah dan pencemaran sungai

Pelarut dalam misalnya karpet dan furnitur

Kelebihan kelembaban atau kekeringan

Anda dapat melakukan beberapa hal untuk meningkatkan kualitas udara dan mengurangi stres yang disebabkan oleh itu:

Buka jendela

Gunakan ionizer. Hal ini membantu untuk menyegarkan udara dengan menghilangkan ion positif yang dibuat oleh, misalnya, motor listrik powering kipas komputer.

Gunakan penurun mana kelembaban adalah masalah.

Mengenalkan tanaman di mana udara terlalu kering. Penguapan air dari pot tanaman atau dari tanaman sendiri akan membantu untuk meningkatkan kelembaban. Tidak hanya tanaman meningkatkan jumlah oksigen di udara dan mengurangi kepengapan, mereka juga membantu untuk menyerap polutan di udara.
Larangan merokok