6.4. Mendapatkan Tidur Malam Good

Mulai setiap hari segar, dan penuh energi

Apakah Anda sering terbangun di pagi hari merasa lebih lelah daripada ketika Anda pergi tidur? Apakah Anda secara teratur bangun di malam hari tanpa alasan yang jelas? Atau apakah Anda memiliki kesulitan tertidur di tempat pertama?


Miskin-kualitas tidur cepat dapat menyebabkan kinerja berkurang di tempat kerja dari berkurangnya konsentrasi,
memori miskin dan motivasi berkurang, penilaian terganggu dan mudah tersinggung. 

Kurang tidur juga dapat menyebabkan tubuh mendambakan makanan berkalori tinggi, berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan. Semua efek samping ini dapat meningkatkan stres yang, pada gilirannya dapat mempengaruhi tidur Anda dan bekerja.

Jika Anda adalah salah satu dari jutaan orang yang kadang-kadang menderita kualitas tidur yang buruk, dan Anda ingin merasa lebih beristirahat, waspada dan siap untuk pergi, maka kabar baiknya adalah bahwa Anda dapat meningkatkan kualitas tidur Anda dan memaksimalkan kinerja kerja Anda .

Tip:
Jika Anda memiliki kesulitan tidur yang lebih serius atau terus-menerus lelah, Anda mungkin memiliki gangguan tidur yang membutuhkan perhatian medis. Situs Web www.sleepeducation.com melakukan pekerjaan besar menjelaskan gangguan tidur. Jika Anda prihatin tentang masalah tidur Anda, Anda harus, tentu saja, berkonsultasi dengan ahli medis.

Apa yang mempengaruhi kualitas tidur Anda?

Kualitas tidur yang baik adalah peregangan terganggu sekitar ...

Mata Anda terbuka lebar dan itu sudah 2:00 di pagi hari. Anda tidak bisa mendapatkan tidur tidak peduli seberapa keras Anda mencoba - meskipun Anda sudah mati lelah.

Kau begitu lelah pada kenyataannya, Anda hampir tidak bisa melalui hari ini ... dan sekarang Anda hanya peletakan sana bertanya-tanya mengapa Anda tidak bisa tidur.

Ini tidak adil - mata Anda dan tubuh begitu lelah Kalau saja Anda bisa mendapatkan istirahat malam yang baik ....

Dan untuk membuat hal-hal buruk, Anda sudah mencoba segala sesuatu yang Anda bisa memikirkan untuk mematikan pikiran Anda untuk malam, namun otak Anda hanya wonï ¿½ t ditutup. Anda berhenti menghitung domba dan mulai menembak mereka lebih dari satu jam yang lalu!

Insomnia adalah frustasi dan memiliki potensi untuk membahayakan kesehatan Anda dalam banyak cara. Hal ini dapat usia Anda lebih cepat dari apapun dan hanya membuat Anda merasa busuk pada umumnya ...

Terburuk dari semua, kurangnya kualitas tidur yang baik membuat hampir mustahil untuk hidup sampai potensi Anda dan mendapatkan hasil maksimal dari hidup Anda. Singkatnya, itu membuat hidup lebih sulit daripada perlu ...

Pikirkan Tentang Bagaimana Berbeda Hidup Anda Apakah Jadilah Jika Hanya Anda bisa tertidur Cepat Dan Tidur Malam Melalui ...

Hanya untuk sesaat, membiarkan diri untuk membayangkan bangun besok pagi tanpa jam alarm ... Anda merasa beristirahat dan siap untuk menghadapi hari depan.

Sekarang bayangkan akan tentang kegiatan normal Anda sehari-hari dengan banyak energi ... jenis energi Anda hanya bisa dapatkan ketika Anda tidur nyenyak setiap malam.  

Bagaimana perasaan Anda?

Bagaimana jika Anda bisa pengalaman yang sama baik beristirahat, merasa penuh energi setiap hari?

Pada akhir hari Anda penuh tetapi produktif dan menyenangkan, membayangkan pergi ke tempat tidur dan jatuh tertidur dalam hitungan menit - bukan jam. Anda hanyut lembut untuk tidur dan beristirahat nyenyak sepanjang malam. Rasanya indah, bukan?

Sayangnya, hari dan malam seperti ini tidak lain hanyalah mimpi bagi banyak orang yang menderita insomnia. Apakah Anda mengalami kesulitan tidur setiap malam atau pengalaman dalam fase tidur, Anda tahu itu benar ...

Itu sebabnya belajar bagaimana untuk tertidur dengan cepat - dan tetap tidur sepanjang malam - sangat penting jika Anda pernah ingin membebaskan diri dari rasa letih dan lelah sepanjang waktu.

Setelah saya Ditemukan Sebuah Teknik Sedikit Tidur Super Sederhana Dan Sepenuhnya Alam, Aku Tahu aku tidak bisa menjaga mereka Untuk Diriku ...

Sama seperti Anda, saya punya masalah sendiri dengan mendapatkan kualitas tidur yang cukup baik. Sebagian dari isu-isu datang dari tidak mampu tertidur dengan cepat setelah tidur Tentu saja hal ini disebabkan segala macam masalah. ...

Jam alarm, bos dan janji tidak peduli tentang berapa banyak tidur Anda mendapatkan malam sebelum - semuanya harus tetap berjalan pada jadwal apa pun. Yah, semuanya hanya bola salju ketika Anda tidak bisa tertidur pada perintah setiap malam.

Anda masih harus bangun di pagi hari - bahkan jika Anda sudah mati lelah dan benar-benar membutuhkan beberapa jam lagi istirahat. Dan untuk membuat hal-hal buruk, siklus terus berulang malam demi malam sampai Anda apa-apa selain zombie berjalan berjuang untuk membuatnya melalui hari.

Akhirnya saya mencapai titik di mana cukup sudah cukup - aku harus menempatkan diri terlebih dahulu dan mencari cara untuk mendapatkan cukup tidur setiap malam dan setiap. Aku tidak tahan memikirkan tampak tua sebelum waktunya saya dan takut kesehatan saya akan menderita jika saya tidak memulai tidur lebih baik.

Saya melakukan riset dan terkejut dengan apa yang saya temukan ... ada begitu banyak perubahan sederhana dapat Anda buat untuk membantu Anda tertidur dengan cepat, tidur lebih nyenyak sepanjang malam dan membuat Anda merasa hebat ... terbaik dari semua, pil tidur yang tidak diperlukan dan bahkan dapat membuat masalah lebih buruk!

Karena informasi ini memiliki kemampuan untuk membantu orang begitu banyak, saya memutuskan untuk berbagi apa yang saya temukan dengan orang lain sehingga mereka dapat mengatasi masalah tidur mereka juga ...

Butuh Bantuan Tidur? Cobalah Sebuah Remedy Alam Untuk Insomnia Tidur A Night Good

"Tidur Alam Made Simple" adalah semua tentang membantu Anda mendapatkan tidur 

malam yang baik setiap malam dan setiap tanpa menggunakan obat tidur atau obat-obatan.

Alih-alih bermunculan pil, pendekatan alami bekerja dengan kebiasaan Anda saat ini dan situasi dan membantu Anda menemukan tindakan yang tepat untuk Anda. Pada kebanyakan kasus, solusi alami untuk pekerjaan insomnia sangat baik.

Tentu saja Anda harus yakin Anda tidak menderita penyakit medis yang mendasari atau gangguan tidur yang serius yang memerlukan bantuan profesional sebelum Anda memulai. Tapi, jika Anda menentukan bahwa kebiasaan sehari-hari, stres atau sejumlah faktor umum lainnya yang berkontribusi terhadap tidur Anda, obat tidur alami adalah untuk Anda!

Home |Bab Sebelumnya| Menu| Bab Selanjutnya