Menemukan Jalan Kebahagiaan Hak
Juga dikenal sebagai "Model Hamburger"
Banyak orang yang dibesarkan dengan keyakinan bahwa jika Anda mendapatkan nilai bagus di sekolah, mendapatkan gelar dari sebuah universitas yang baik, dan kemudian mengamankan pekerjaan yang baik, maka Anda akan bahagia.
Kedengarannya cukup akrab, kan?
Masalahnya adalah bahwa, kadang-kadang, pendekatan untuk hidup tidak membuat orang bahagia.
Juga dikenal sebagai "Model Hamburger"
Bagaimana Anda bisa menjamin kebahagiaan sekarang, dan di masa depan?
Banyak orang yang dibesarkan dengan keyakinan bahwa jika Anda mendapatkan nilai bagus di sekolah, mendapatkan gelar dari sebuah universitas yang baik, dan kemudian mengamankan pekerjaan yang baik, maka Anda akan bahagia.
Kedengarannya cukup akrab, kan?
Masalahnya adalah bahwa, kadang-kadang, pendekatan untuk hidup tidak membuat orang bahagia.
Tentu, mereka mungkin memiliki keluarga yang luar biasa, pekerjaan yang baik dan rumah yang indah, tetapi mereka masih tidak puas dengan kehidupan dan sedang mencari sesuatu yang lain. Tidak peduli seberapa keras mereka bekerja, atau berapa banyak uang yang mereka peroleh, mereka masih merasa terpenuhi.
Namun, ketika kita mengalami kebahagiaan sejati, hidup kita membutuhkan sebuah terang yang gembira dan kejelasan. Kami memenuhi dan produktif dalam apa yang kita lakukan, kita mencapai tujuan kita, dan kehidupan kita memiliki makna dan tujuan.
Jadi bagaimana kita bisa menemukan jenis kebahagiaan?
Menurut Dr Tal Ben-Shahar, peneliti terkemuka dan penulis buku " Lebih Bahagia ",kita perlu belajar bagaimana hidup untuk hari ini dan untuk besok pada saat yang sama. Hanya ketika kita menemukan keseimbangan yang tepat kita dapat mencapai tujuan kita, dan menjalani kehidupan kita selalu membayangkan.
Pada artikel ini, kita akan menjelajahi Model Kebahagiaan Tal Ben-Shahar, dan menjelaskan bagaimana Anda dapat menggunakan model untuk membawa lebih banyak kebahagiaan pada kehidupan Anda.
Penjelasan Model
Menurut model Ben-Shahar, ada empat arketipe bahwa orang dapat menunjukkan dalam cara mereka hidup. Ini adalah:
- Nihilism.
- Hedonism.
- "Rat Racing."
- Happiness.
Seperti yang dapat Anda lihat pada Gambar 1 (bawah), model dibagi menjadi empat kuadran. Sumbu horisontal mewakili detriments saat ini dan manfaat saat ini, dan sumbu vertikal mewakili detriments masa depan dan manfaat masa depan. (Sebagai contoh, "tinggal terlambat kerja" adalah sebuah tindakan yang menciptakan kerugian saat ini, tapi - Anda berharap - memberikan manfaat masa depan Dengan demikian, itu jatuh di kuadran kiri atas..)
Masing-masing kuadran mewakili salah satu dari Ben-Shahar arketipe, dan masing-masing mencerminkan arketipe kombinasi yang berbeda dari kebahagiaan dan manfaat masa depan.
Mari kita lihat pola dasar masing-masing secara lebih rinci.
Nihilisme
Nihilisme jatuh di kuadran kiri bawah dari Model Kebahagiaan. Nihilis adalah orang yang telah putus asa untuk menemukan makna dalam hidup. Nihilis tidak menikmati kebahagiaan ini, juga tidak memiliki rasa tujuan atau harapan untuk masa depan. Akibatnya, mereka "pasrah nasib mereka."
Contoh: Jim telah bekerja seluruh hidupnya sebagai supervisor di industri yang sama. Dia tidak bahagia dalam pekerjaannya, dan pada titik ini dalam karirnya, dia menyerah pada gagasan bahwa ia pernah akan menerima menaikkan lain. Tidak hanya Jim senang dengan kondisi saat ini, tapi ia tidak memiliki keyakinan bahwa hal-hal akan berubah dalam waktu dekat. Akibatnya, dia tidak mau bekerja keras untuk mengubah keadaan.
Hedonisme
Hedonisme jatuh di kuadran kanan bawah dari model. Hedonis fokus pada kebahagiaan hadir hanya, dan memberikan sedikit pemikiran untuk konsekuensi masa depan. Mereka mungkin berpikir bahwa "bekerja keras" adalah menyakitkan dan membosankan, dan dapat menghindari hal ini. Akibatnya, hedonis merasa tak tertantang, dan sering tidak terpenuhi.
Contoh: Maggie telah bekerja sebagai temp untuk tahun. Dia meloncat dari satu organisasi ke yang berikutnya, berkembang pada pembelajaran peran baru dan mengenal rekan-rekan baru. Tapi begitu dia telah merasa nyaman di organisasi baru, ia cepat menjadi bosan dengan tugas-tugas dan rekan-rekannya. Jadi, dia meminta transfer. Meskipun kehidupan Maggie menyenangkan dan mudah, dia bahagia karena dia tidak pernah menyelesaikan apa-apa. Dia tidak punya tujuan masa depan, juga tidak dia punya tujuan hidup nya.
Perkumpulan orang banyak
The Rat Race jatuh di kuadran kiri atas dari model. Dalam Balap Tikus, kita menunda kebahagiaan detrimentally hadir dengan harapan beberapa manfaat masa depan. Arketipe Hal ini mungkin yang paling akrab bagi banyak dari kita. Di sini, orang terus menerus mengejar tujuan yang mereka pikir akan membuat mereka bahagia. Ketika tujuan-tujuan tercapai, bagaimanapun, tujuan baru (dan stres dan kecemasan yang menyertainya) segera mengambil tempatnya. Sementara Pembalap Tikus mungkin mengalami kilatan singkat kepuasan ketika mereka mencapai tujuan, setiap pemikiran kebahagiaan ini adalah lalu cepat-cepat didorong ke samping.
Contoh: Carl bekerja sangat keras melalui sekolah tinggi, mengambil kursus penempatan canggih sehingga ia bisa masuk ke sebuah universitas terkemuka (yang adalah apa yang orang tuanya selalu mengatakan kepadanya bahwa ia harus lakukan untuk berhasil). Ketika ia sampai ke perguruan tinggi, dia gelar di bidang bisnis (ketika dia akan pernah lebih suka besar di teater), dan menunda perjalanan dan malam keluar dengan teman-temannya sehingga ia bisa belajar. Ketika Carl lulus, ia telah banyak menawarkan pekerjaan berkat nilai baik dan magang masa lalu. Meskipun ia tahu ia harus senang pada keberhasilan, ia tidak. Dia mengambil pekerjaan dengan perusahaan terbesar, dan memulai karir barunya. Dia terus bekerja keras, tapi setiap promosi dan meningkatkan ia menerima hanya menambah stres dan ketidakbahagiaan dalam hidupnya.
Kebahagiaan
Kebahagiaan arketipe jatuh di kuadran kanan atas model. Arketipe ini mencerminkan keseimbangan yang baik antara kebahagiaan sekarang dan manfaat masa depan. Menurut Ben-Shahar, kita mencapai kebahagiaan ketika kita bisa menikmati baik perjalanan dan tujuan bahwa kita bergerak ke arah. Kita telah belajar bagaimana menetapkan tujuan yang bermakna, tetapi kita tidak memfokuskan secara eksklusif pada pencapaian mereka dengan mengorbankan segala sesuatu yang lain. Kami fokus pada kesenangan hari ini, serta pada impian kita dan tujuan.
Contoh: Joan saja dipindahkan ke departemen baru dalam organisasi, dan dia gembira tentang peran dia mengambil. Dia mencintai perusahaan, dan menemukan karyanya bermakna dan bermanfaat. Ini adalah jenis organisasi dia bisa melihat dirinya menjadi bagian dari selama sisa hidupnya. Meskipun pilihan yang ada baginya untuk bekerja 80-jam seminggu, Joan sopan tapi tegas mengatakan bosnya bahwa dia tidak dapat dimasukkan ke dalam jenis-jenis jam: menghabiskan waktu dengan keluarganya sangat penting baginya, dan dia berkomitmen untuk mencurahkan waktu untuk ini. Dia bekerja beberapa jam tambahan yang wajar ("tidak ada bisnis yang sukses yang pernah dibangun bekerja 9 to 5"), namun, oleh dan besar, Joan adalah rumah setiap malam untuk makan malam. Dia mencapai keseimbangan sempurna dalam karirnya: ia ada bagi keluarganya, dan dia terlibat dalam karir yang menantang dan bermanfaat.
Menggunakan Model
Dr Ben-Shahar mengatakan bahwa tidak mungkin bagi kita untuk merasa terus-menerus bahagia, sepanjang waktu. Kadang-kadang, kita memang harus menunda kebahagiaan untuk keuntungan masa depan penting, misalnya, ketika kita harus lembur di kantor untuk menyelesaikan sebuah proyek penting.
Ini juga kadang-kadang penting untuk berfokus pada kesenangan hadir, sebagai hedonis tidak. Misalnya, berbaring di pantai atau menonton TV tidak hanya dapat beristirahat dan meremajakan kita, tapi kegiatan ini menyenangkan juga dapat membawa kebahagiaan ke dalam kehidupan kita.
Intinya, bagaimanapun, adalah untuk menghabiskan waktu sebanyak mungkin terlibat dalam kegiatan yang memberikan manfaat baik kita sekarang dan masa depan.
Apa yang paling berguna tentang Model Kebahagiaan adalah bahwa hal itu dapat digunakan sebagai jendela ke dalam kehidupan kita. Misalnya, melihat empat kuadran. Di mana Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda?
Apakah Anda hidup Balap Tikus, mengejar tujuan masa depan dengan mengorbankan kebahagiaan Anda? Atau apakah Anda hidup lebih sebagai hedonis, menghindari tujuan yang menantang untuk mengejar kesenangan setiap hari, tanpa berpikir untuk pertumbuhan di masa depan atau pembangunan?
Atau, apakah Anda merasa bahwa Anda telah mencapai kebahagiaan? Apakah Anda mengambil kesenangan dalam hari ini, serta memfokuskan upaya Anda untuk mengejar tujuan jangka panjang?
Kita dapat menggunakan Model Kebahagiaan untuk menilai mana kita berada dalam kehidupan kita saat ini. Jika kita tidak di kuadran kanan model, kita bisa mulai hari ini membuat perubahan yang akan menciptakan keseimbangan yang lebih dalam hidup kita.
Catatan:
Untuk menjelaskan model ini, Ben-Shahar menggunakan analogi makan berbagai jenis hamburger. "Hamburger nihilistik" rasa buruk dan membuat Anda merasa sakit. Hamburger hedonistik rasa besar, tetapi membuat Anda gemuk. Tikus hamburger ras membosankan tetapi baik bagi Anda, sedangkan burger kebahagiaan yang sehat dan rasa besar!
Untuk menjelaskan model ini, Ben-Shahar menggunakan analogi makan berbagai jenis hamburger. "Hamburger nihilistik" rasa buruk dan membuat Anda merasa sakit. Hamburger hedonistik rasa besar, tetapi membuat Anda gemuk. Tikus hamburger ras membosankan tetapi baik bagi Anda, sedangkan burger kebahagiaan yang sehat dan rasa besar!
Inilah sebabnya mengapa Ben-Shahar panggilan model "Model Hamburger."
The Happiness Model mendefinisikan empat arketipe kebahagiaan. Ini adalah:
Poin Penting
The Happiness Model ini dikembangkan oleh profesor Harvard, Dr Tal Ben-Shahar, dan diterbitkan dalam bukunya, "bahagia."The Happiness Model mendefinisikan empat arketipe kebahagiaan. Ini adalah:
- Nihilisme - Nihilis telah kehilangan sukacita dalam hidup. Mereka berasal tidak berkenan hadir dalam pekerjaan atau kehidupan mereka, dan mengharapkan ada manfaat masa depan atau imbalan. Mereka telah "menyerah."
- Hedonisme - hedonis hidup untuk saat ini. Mereka mengejar kesenangan dan kehidupan yang mudah, dan memberikan sedikit atau tidak ada pikiran untuk konsekuensi masa depan dan rencana.
- Rat Racing - The Rat Race arketipe sering mengorbankan kesenangan dan manfaat saat mengantisipasi sejumlah imbalan masa depan.
- Kebahagiaan - Kebahagiaan sejati dicapai bila ada keseimbangan sempurna antara hadir kesenangan dan manfaat masa depan.
Kita dapat menggunakan Happiness Model untuk
menjelaskan kehidupan kita hidup sekarang, dan kehidupan yang kami berharap
kami tinggal.
Kekuatan untuk mengubah selalu
ada dalam diri kita!
The Happiness Model ini hanya salah satu alat ditampilkan dalam "15 Cara untuk cinta pekerjaan Anda". Di dalamnya, kami menjelaskan bagaimana Anda dapat menggunakan teknik ini untuk "mendesain ulang" pekerjaan Anda.
The Happiness Model ini hanya salah satu alat ditampilkan dalam "15 Cara untuk cinta pekerjaan Anda". Di dalamnya, kami menjelaskan bagaimana Anda dapat menggunakan teknik ini untuk "mendesain ulang" pekerjaan Anda.