Salah satu manfaat utama yang dapat datang dari meningkatkan memori Anda, adalah kemampuan untuk mengingat lebih dari apa yang Anda baca dan apa yang Anda dengar.
Hal ini jelas akan menguntungkan hampir setiap aspek kehidupan Anda, karena membaca dan mendengarkan adalah dua cara utama di mana kita mendapatkan informasi dari dunia luar.
Jadi jika Anda ingin belajar bagaimana melakukan ini lebih efektif, kita lihat tips berikut dan saran yang diberikan di bawah ini:
Mulai Menebak
Sebelum Anda mulai membaca buku, mencoba menebak dari judul dan isinya tentang apa.
Setiap kali Anda berangkat untuk membaca buku, artikel atau dokumen, mencoba untuk membuat menebak dari judul tentang apa. Dengan menebak Anda benar-benar mempersiapkan otak Anda untuk apa yang Anda akan baca, hampir seperti bagaimana seorang atlet menghangatkan diri sebelum acara besar. Langkah selanjutnya adalah dengan cepat skim atas sisa teks, membayar perhatian khusus pada subpos. Seluruh proses ini akan membawa Anda tidak lebih dari satu atau dua menit.
Setelah Anda memiliki gambaran umum tentang apa teks adalah tentang, mengambil istirahat sebentar dari lima atau sepuluh menit. Istirahat ini sangat penting karena memungkinkan otak Anda untuk memproses apa yang baru saja terakhir. Ketika Anda kembali ke teks Anda akan memiliki gagasan dasar tentang apa yang Anda akan membaca tentang, dan otak Anda juga akan berada dalam keadaan yang siap dan siap untuk mengingatnya.
Ajukan Pertanyaan
Mengetahui apa yang Anda ingin belajar dari teks tertentu akan membuat Anda lebih sadar akan informasi yang berguna untuk Anda.
Sebagian besar waktu, alasan mengapa Anda membaca teks tertentu adalah karena Anda ingin mendapatkan informasi tertentu dari itu.
Sebagai contoh, Anda mungkin memiliki sejumlah pertanyaan yang harus Anda jawab, atau Anda mungkin hanya ingin inti umum teks tanpa masuk ke detail terlalu banyak.
Hal ini sangat penting bahwa Anda memiliki tujuan membaca ini dalam pikiran, karena mereka akan membantu untuk mengarahkan otak Anda untuk memperhatikan informasi yang relevan dengan kebutuhan Anda.
Ini membantu untuk meningkatkan memori Anda, karena otak cenderung untuk
mengingat informasi yang dianggapnya sebagai yang paling penting. Jadi bila memungkinkan, biasakan menghabiskan beberapa detik sebelum Anda mulai membaca sesuatu untuk berpikir tentang mengapa Anda membacanya.
Pikirkan Orang Lain
Jika Anda harus menjelaskan subjek kepada orang lain, apa yang akan Anda katakan? Mengajar orang lain adalah cara yang ampuh untuk belajar dan mengingat sesuatu sendiri.
Cara terbaik untuk meningkatkan memori Anda ketika membaca atau mendengarkan, adalah untuk berpikir tentang bagaimana Anda akan menjelaskan materi pelajaran kepada orang lain.
Misalnya, saat Anda sedang mendengarkan pidato bahwa seseorang memberikan, berpikir tentang apa yang akan Anda katakan jika teman Anda meminta Anda apa pidato itu tentang.
Pemikiran aktif memaksa Anda untuk memperhatikan pembicara, dan meningkatkan memori karena Anda meringkas sejumlah besar informasi ke dalam potongan dikelola lebih kecil dan lebih.
Untuk meningkatkan memori Anda lebih jauh, memberitahu seseorang tentang apa yang baru saja Anda baca atau dengar. Hal ini dapat menguntungkan karena mengajar orang lain adalah salah satu cara terbaik untuk belajar dan mengingat informasi baru.
Berkaitan dengan Apa yang Anda Ketahui Sudah
Semakin Anda dapat menghubungkan ide-ide baru untuk ide-ide lama, memori Anda akan menjadi lebih kuat dari hal-hal.
Alasan mengapa orang menemukan jenis informasi tertentu sulit untuk diingat, adalah karena mereka tidak memiliki pengetahuan sebelumnya bahwa materi subjek.
Jadi ketika mereka mencoba untuk mengingatnya, otak tidak ada menghubungkannya dengan yang kemudian membuat informasi tampak asing bagi mereka.
Memiliki memori yang baik melibatkan memiliki kemampuan untuk menghubungkan informasi baru dengan hal-hal yang Anda sudah tahu. Hal ini karena memori Anda bekerja dengan cara yang mirip dengan bagaimana sebuah diagram laba-laba bekerja, di mana setiap link ide baru dari atau link ke sesuatu yang lain.
Semakin Anda dapat menghubungkan apa yang Anda pelajari dengan apa yang sudah Anda ketahui, semakin mudah akan mengingat dan semakin baik memori Anda akan hal itu secara keseluruhan.
Ingat mental & Tinjau
Tanpa menggunakan alat bantu, mental meninjau apa yang telah Anda pelajari di kepala Anda.
Untuk membantu Anda mengingat lebih dari apa yang Anda pelajari, cobalah untuk mengingatnya di kepala Anda ketika Anda memiliki waktu luang.
Misalnya, ketika Anda berjalan kembali dari kuliah, cobalah untuk berpikir tentang poin-poin utama yang telah dibahas. Atau, jika Anda merevisi di rumah, berpikir tentang poin utama di kepala Anda ketika Anda pergi tidur di malam hari.
Semakin jelas bahwa Anda dapat mengingat informasi dalam kepala Anda, semakin baik Anda akan mampu menghafal dan mengingatnya di kemudian hari.
Mengurangi Gangguan
Semakin Anda dapat fokus pada satu hal, kekuatan otak lebih Anda akan mencurahkan untuk tugas itu.
Semakin banyak hal yang otak Anda harus proses, lebih sedikit daya pemrosesan dapat berbakti kepada setiap tugas satu.
Dengan kata lain, gangguan lebih bahwa Anda memiliki sekitar Anda, semakin sulit akan fokus pada apa yang Anda baca / mendengarkan dan jadi semakin sulit akan untuk mengingat.
Jadi untuk meningkatkan memori Anda, cobalah untuk menghindari berada di sekitar sesuatu yang bisa mengalihkan perhatian Anda seperti musik, TV atau orang lain, ketika Anda mencoba untuk belajar sesuatu.
Dapatkan Emosional
Emosi yang kuat menciptakan kenangan yang kuat.
Tergantung pada jenis teks yang Anda baca, Anda terikat untuk merasakan beberapa jenis emosi. Mungkin Anda merasa senang, cemas atau sedih?
Apa pun yang Anda rasakan, memperhatikan perasaan, karena cara lain otak mengingat hal-hal yang oleh kekuatan konten emosional.
Inilah sebabnya mengapa orang cenderung memiliki kenangan kali dalam hidup mereka ketika mereka merasa sangat senang atau sangat sedih, karena emosi yang kuat secara otomatis membuat kenangan yang kuat.
Berbicara yang begitu Keras
Berbicara sesuatu keras menggunakan kekuatan otak lebih dari sekedar mengatakan itu di kepala Anda.
Sebuah perekam suara digital bisa menjadi perangkat yang sangat berguna untuk meningkatkan memori seseorang. Alasan untuk ini adalah dua kali lipat:
Pertama, berbicara sesuatu yang keras menggunakan daya lebih dari sekedar otak berpikir tentang hal itu di kepala Anda, dan seperti yang telah kita bahas, semakin banyak yang Anda dapat melibatkan otak Anda ketika belajar sesuatu yang lebih baik Anda akan mempelajarinya.
Kedua, merekam fakta-fakta penting atau tokoh memungkinkan Anda untuk dengan
mudah meninjau informasi bahwa di kemudian hari. Hal ini bahkan bisa dilakukan saat Anda melakukan sesuatu yang lain, seperti membersihkan rumah atau berjalan untuk bekerja.
Sering melakukan Review
Cara lain bahwa otak mengingat informasi, adalah dengan seberapa sering terkena
sesuatu. Sebagai semakin sering otak datang di sepotong informasi, memori Anda lebih dalam dan lebih tahan lama akan hal itu.
Meskipun baik untuk secara teratur meninjau materi Anda, Anda tidak perlu untuk meninjau segalanya.
Idealnya, Anda harus membaca sesuatu sekali, meninjau hari berikutnya, maka dalam waktu beberapa minggu, waktu bulan dan akhirnya dalam waktu tiga bulan.
Ini jumlah eksposur akan menghasilkan hasil yang luar biasa mengingat dan secara
dramatis meningkatkan memori Anda dari informasi yang telah Anda pelajari.
Namun, penting untuk diingat bahwa Anda tidak perlu sepenuhnya membaca kembali materi setiap kali, karena Anda hanya perlu untuk meninjau poin-poin kunci.
Salah satu cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan membuat catatan pertama kalinya Anda membaca sesuatu, atau dengan berbicara kepada diri sendiri dalam catatan perekam suara digital. Mereka catatan itu bisa menjadi apa yang Anda gunakan untuk ulasan Anda.
Sebuah teknik alternatif melibatkan menyoroti potongan penting dari teks saat Anda
membaca, dan kemudian meninjau hanya bagian ketika Anda membaca kembali materi lagi.
Jika Anda menemukan bahwa Anda telah melupakan sesuatu yang Anda tidak sudah
disorot, sorot dalam warna yang berbeda jika itu penting untuk memasukkannya ke dalam ulasan Anda.