Efek perilaku stres
Efek perilaku
gaya hidup over-stres yang mudah untuk menjelaskan. Ketika di bawah tekanan,
beberapa orang lebih cenderung minum banyak atau merokok, sebagai cara untuk mendapatkan bantuan kimia langsung dari stres.
Orang lain
mungkin memiliki begitu banyak pekerjaan yang harus dilakukan bahwa mereka
tidak latihan atau makan dengan benar. Mereka mungkin mengurangi tidur, atau
mungkin khawatir sehingga mereka tidur buruk. Mereka mungkin mendapatkan begitu
terbawa dengan tekanan sehari-hari kerja dan pertemuan itu mereka tidak
mengambil waktu untuk melihat dokter atau dokter gigi ketika mereka perlu.
Semua ini cenderung membahayakan kesehatan.
Efek fisiologis
langsung dari stres yang berlebihan yang lebih kompleks. Di beberapa daerah
mereka dipahami dengan baik, sedangkan di daerah lain, mereka masih
diperdebatkan dan penelitian lebih lanjut.
Stres dan penyakit jantung
Hubungan antara
stres dan penyakit jantung mapan. Jika stres yang intens, dan hormon stres yang
tidak 'habis' oleh aktivitas fisik, denyut jantung mengangkat kami dan tekanan
darah tinggi menempatkan ketegangan pada arteri dan menyebabkan kerusakan
kepada mereka. Seperti tubuh menyembuhkan kerusakan ini, arteri dinding bekas
luka dan menebal, yang dapat mengurangi pasokan darah dan oksigen ke jantung.
Di sinilah
respon fight-or-flight bisa menjadi mematikan: Hormon stres mempercepat jantung
untuk meningkatkan suplai darah ke otot-otot, namun, pembuluh darah di jantung
mungkin telah menjadi begitu sempit bahwa tidak cukup darah mencapai jantung
untuk memenuhi tuntutan tersebut . Hal ini dapat menyebabkan serangan jantung.
Efek lain dari stres
Stres telah
juga telah ditemukan untuk merusak sistem kekebalan tubuh, yang menjelaskan
mengapa kita menangkap lebih pilek saat kita stres. Ini mungkin mengintensifkan
gejala pada penyakit yang memiliki komponen autoimun, seperti rheumatoid
arthritis. Hal ini juga tampaknya mempengaruhi sakit kepala dan sindrom iritasi
usus besar, dan sekarang ada saran dari hubungan antara stres dan kanker.
Stres juga
dikaitkan dengan masalah kesehatan mental dan, khususnya, kecemasan dan
depresi. Berikut hubungan cukup jelas: pemikiran negatif yang berhubungan
dengan stres juga berkontribusi terhadap.
Efek langsung
dari stres di daerah lain dari kesehatan masih diperdebatkan. Di beberapa
daerah (misalnya dalam pembentukan ulkus lambung) penyakit tradisional
dikaitkan dengan stres sekarang dikaitkan dengan penyebab lain.
Olahraga
teratur dapat mengurangi reaksi fisiologis Anda terhadap stres. Hal ini juga
memperkuat jantung dan meningkatkan suplai darah ke sana, langsung mempengaruhi
kerentanan Anda terhadap penyakit jantung.
Meskipun situs
ini berfokus terutama pada stres dan kinerja, banyak Perangkat-Perangkat dan
teknik di dalamnya akan membantu Anda mengelola tekanan yang lain akan
mempengaruhi kesehatan Anda.
Namun, jika Anda menduga bahwa Anda rentan
terhadap penyakit yang berhubungan dengan stres, atau jika Anda yang dalam
keraguan tentang keadaan kesehatan Anda, Anda harus berkonsultasi dengan saran
medis yang tepat dengan segera. Perlu diingat bahwa manajemen stres hanya
bagian dari solusi untuk penyakit yang berhubungan dengan stres.
Ambil stres
serius!