Sementara tujuan kami adalah untuk mendapatkan ke tujuan secepat mungkin, kemacetan langsung mencegah kita dari mencapai hal ini. Banyak penelitian telah dilacak efek fisiologis langsung dari kemacetan lalu lintas dalam meningkatkan tekanan darah dan melepaskan hormon stres ke dalam tubuh.
Di sisi lain,
komuter oleh transportasi umum telah menetapkan sendiri dari tekanan. Ini
terutama melibatkan tekanan kurangnya kontrol atas lingkungan kita, kepadatan
penduduk dan pelanggaran ruang pribadi. Kebisingan, delay dan tidak diinginkan
interaksi dengan wisatawan lain dapat menambah frustrasi menggunakan
transportasi umum.
Jangan
meremehkan pentingnya kepadatan penduduk sebagai sumber stres: Seperti
kemacetan (bentuk crowding), itu menjadi masalah ketika hal itu mengganggu
kemampuan kita untuk mencapai tujuan kita. Hal ini sering terjadi ketika kita
perlu untuk mendapatkan suatu tempat dengan cepat. Crowding juga memaksa kita
ke dalam kontak dekat dengan orang asing daripada kita akan sering seperti,
memicu semua tabu sosial yang terkait dengan kontak fisik yang tidak diinginkan
dan invasi ruang pribadi. Sekali lagi, banyak penelitian telah mengkonfirmasi
efek langsung dari crowding pada pelepasan hormon stres dalam tubuh kita
(untungnya, itu adalah sesuatu yang dapat kita terbiasa dengan waktu).
Apapun yang
kita lakukan, Komuter kemungkinan akan tetap menjadi sumber stres.
Meskipun
demikian, ada banyak yang bisa kita lakukan untuk memperbaiki keadaan -
tergantung pada apakah kita bepergian dengan mobil atau angkutan umum, kita
bisa membuat hal-hal yang lebih baik dengan:
- Meninggalkan awal untuk bekerja sehingga kami beat rush
- Memeriksa pada peta untuk melihat apakah ada cara yang lebih baik di sekitar tempat kemacetan rutin
- Memastikan bahwa kita menyesuaikan kontrol dari mobil kami sehingga posisi mengemudi kita senyaman mungkin
- Bila menggunakan transportasi umum, membaca atau mengganggu diri kita dalam beberapa cara lain
- Bermain musik menenangkan ketika frustrasi
- Menggunakan teknik relaksasi untuk mengelola stres ketika kita mengalami hal itu, dan
- Menggunakan kemampuan berpikir positif untuk berpikir tentang bepergian dengan cara yang lebih positif.
Tekanan
angkutan umum lebih sulit untuk mengelola dari kemacetan mobil karena kita
kurang memiliki kontrol atas situasi kita. Sebuah solusi jangka panjang mungkin
untuk bergerak lebih jauh menuju awal atau akhir dari rute komuter (pada awal
rute komuter, crowding biasanya kurang intens dan orang-orang memiliki lebih
banyak kebebasan untuk mengatur diri dan harta benda mereka sebelum hal-hal
sibuk).
Klik di sini untuk
mengetahui bagaimana untuk melakukan dengan baik di bawah tekanan ...