hal-hal kecil, mereka semua dapat menambahkan hingga membuat hidup lebih stres - kita sebut ini "latar belakang stres".
Banyak tekanan
ini dapat dikontrol dengan mudah. Bagian ini menunjukkan kepada Anda bagaimana untuk mengidentifikasi dan mengelola mereka.
Dengan mengelola stres lingkungan latar belakang dalam hidup Anda, Anda dapat
mengurangi tingkat stres Anda secara keseluruhan. Cari tahu lebih lanjut
tentang hal ini di artikel di bawah ini, atau klik di sini untuk membaca artikel pengantar.
Bagian untuk Memberikan Anda
|
6.1.Bagian ini Memberikan Anda
Dari saat kita bangun di pagi hari ke kali kita pergi ke tidur di malam hari, kita mengalami sejumlah kecil iritasi dan frustrasi.
Ini dapat sangat kecil, dan mencakup hal-hal seperti mendapatkan terjebak dalam kemacetan lalu lintas, menderita sakit punggung dari kursi yang tidak nyaman, merasa terganggu oleh bergosip rekan-rekan, atau membuang-buang waktu menemukan hal-hal dalam berantakan, lingkungan yang tidak teratur.
Meskipun frustrasi ini kecil, masing-masing baik memicu pelepasan kecil hormon-hormon stres ke dalam tubuh kita atau mengurangi rasa kami secara keseluruhan dari kebahagiaan. Ini menciptakan tingkat latar belakang stres dalam hidup kita, yang kemudian diperburuk oleh insiden stres yang serius kita berurusan dengan tempat lain ada di situs ini.
Dengan mengelola tekanan kecil dalam hidup kita, kita dapat mengurangi dampak dari tekanan besar ketika mereka terjadi.
Bagian ini membantu Anda untuk menjadi menyadari ini tekanan kecil dan kemudian memberikan beberapa saran sebagai ke bagaimana Anda dapat mengendalikan mereka. Saran-saran ini dapat membuat hidup Anda jauh lebih menyenangkan!
Mengelola Stres Lingkungan
Dalam melihat mengelola stres lingkungan, kita akan melihat pada stres Anda mengalami sepanjang hari kerja Anda. Kita mulai dengan berkerumun dan frustrasi yang dapat menjadi setiap-hari bagian dari kami commutes untuk bekerja. Kami kemudian melihat meningkatkan lingkungan kerja kami sekali kita telah tiba.
Tip:
Ketika Anda bekerja melalui bagian ini, pastikan bahwa Anda tidak stres sendiri dengan pemikiran negatif seperti yang Anda mengenali ketidaksempurnaan dari lingkungan Anda!
Ketika Anda bekerja melalui bagian ini, pastikan bahwa Anda tidak stres sendiri dengan pemikiran negatif seperti yang Anda mengenali ketidaksempurnaan dari lingkungan Anda!
Lakukan apa yang Anda bisa untuk mengelola stres lingkungan yang Anda alami, dan kemudian mencoba untuk mengubah cara bahwa Anda merasakan hal-hal yang Anda tidak dapat mengontrol. Cobalah untuk melihat biaya-biaya ini sebagai diperlukan bahwa Anda membayar untuk mendapatkan manfaat layak Anda dapatkan, atau mencoba untuk menemukan sesuatu yang positif tentang mereka.