5. Mengelola Kinerja Stres

5.1. Perencanaan Kinerja
 

Perencanaan untuk mengelola stres kinerja

Kita semua tahu rasa sakit di perut kami sebelum presentasi penting atau kinerja. Kita semua mengalami telapak tangan berkeringat, denyut jantung mengangkat, dan rasa agitasi bahwa kita merasa pendekatan peristiwa seperti ini.

5.2. Centering

Mendapatkan Kontrol Sebelum Kinerja

Centering membantu Anda tetap tenang dan membumi.

Ini adalah mimpi buruk bagi banyak orang: Kau akan memberikan pidato di hadapan ratusan orang, dan pidato dapat mempengaruhi karir Anda selama bertahun-tahun yang akan datang. 

5.3. Model Inverted-U

Menyeimbangkan Tekanan dan Kinerja
(Juga dikenal sebagai Yerkes Dodson Law-)

Dapatkan hak tekanan.

Pernahkah Anda bekerja pada sebuah proyek yang memiliki tenggat waktu yang ketat-tapi-dicapai, dan yang diperlukan unik Anda, pengetahuan ahli untuk itu akan selesai dengan sukses? Meskipun Anda merasa menantang, Anda mungkin telah disampaikan beberapa karya terbaik Anda.