Bagian ini telah memperkenalkan Anda untuk keterampilan penting untuk menghindari atau pulih dari kelelahan. Lakukan berikut ini untuk membuat bagian dari kehidupan Anda:
- Identifikasi Anda titik-titik tekanan kelelahan . Sebutkan hal-hal yang memberi makna bagi pekerjaan Anda, dan kemudian mengidentifikasi ancaman terhadap hal-hal ini. Ambil tindakan tepat untuk melindungi kebermaknaan pekerjaan Anda.
- Gunakan Burnout Self-Test untuk menilai risiko Anda saat kelelahan. Jika Anda berada pada risiko, mengambil tindakan yang tepat untuk menghindarinya. Artikel kami pada menghindari kelelahan memberikan saran yang berguna untuk melakukan hal ini, sementara artikel kami pada pulih dari kelelahan menunjukkan Anda bagaimana Anda dapat mengatasinya jika sudah terjadi.
- Membuat entri berulang dalam buku harian Anda setiap kuartal untuk menggunakan self-test sebagai check up. Hal ini membantu Anda untuk tetap waspada terhadap kemungkinan kejenuhan dan mengambil tindakan pencegahan yang sesuai.
Memahami dan Mencegah Burnout,
Membangun Karir Lebih Memuaskan
dan Hidup Lebih Seimbang