Apa Bagian ini Memberikan Anda
2.1. Bagian ini
Memberikan Anda
Pada bagian
terakhir, kami memperkenalkan ide '
flow '. Flow merupakan keadaan pikiran di mana Anda benar-benar fokus pada
apa yang Anda lakukan, dan di mana semua keterampilan dan sumber daya mental
bekerja sama tanpa gangguan. Ini akan membantu Anda untuk memberikan kinerja
yang terbaik mungkin.
Arus adalah
negara sangat bermanfaat dan menyenangkan pikiran. Ini adalah satu di mana Anda
melakukan pekerjaan terbaik Anda. Hal ini juga salah satu yang sangat rentan
terhadap stres karena ketika kecemasan, masalah dan gangguan membanjiri pikiran
Anda, mereka mengganggu konsentrasi dan menurunkan kemampuan Anda untuk
berpikir jernih dan melakukan dengan baik.
Memahami di
mana Anda berada sekarang ...
Bagian ini
membantu Anda memahami tekanan dalam hidup Anda dan berencana untuk
mengelolanya, sehingga Anda dapat Anda bisa berkonsentrasi penuh pada pekerjaan
di tangan, dan benar-benar menikmati pekerjaan yang Anda lakukan.
Bagian pertama
dari mengelola stres adalah untuk memahami jangka pendek menekankan Anda
mengalami sehingga Anda dapat mengantisipasi situasi stres dan belajar untuk
menggunakan teknik manajemen stres yang paling tepat untuk setiap situasi.
Kenali tekanan
jangka panjang serta stres jangka pendek
Apa yang Anda
mungkin tidak berpikir tentang adalah lebih dalam, tekanan jangka panjang dalam
hidup Anda. Misalnya, transisi dari perguruan tinggi untuk pekerjaan baru
melibatkan perubahan radikal dalam gaya hidup, lokasi dan status pribadi yang
bisa sangat stres.
Sebagai contoh
lain, siapa pun berganti pekerjaan atau peran akan mengalami array tangguh
tantangan baru dan kesulitan - semua ini bisa sangat stres. Demikian pula,
kegembiraan dan gangguan hubungan dan keluarga juga memiliki tekanan mereka. Ingat,
semua ini akan berdampak pada kemampuan Anda untuk mengatasinya.
Teknik pertama
kita akan melihat adalah "
Jadwal Pengalaman Baru ". Ini akan membantu Anda
untuk memahami tekanan jangka panjang dalam hidup Anda. Ini menetapkan konteks
luas pendekatan Anda untuk manajemen stres, dan membantu Anda untuk memahami
bagaimana untuk membawa stres jangka panjang dalam hidup Anda dalam batas-batas
dikelola.
Selanjutnya,
kita melihat menjaga dan menganalisis
Stres Harian . Stres Diaries membantu Anda untuk memahami tekanan
sehari-hari dalam hidup Anda sehingga Anda mengetahui bagaimana untuk
mengelolanya.
Dan Membuat
Terbaik Penggunaan Sumber Daya yang Tersedia
Kami kemudian
akan menggunakan varian
Analisis SWOT untuk melihat penggunaan teknik manajemen stres.
Dalam
penggunaan normal, Analisis SWOT digunakan untuk melihat Kekuatan, Kelemahan,
Peluang dan Ancaman dalam suatu situasi. Varian ini akan membantu Anda untuk
memahami di mana Anda pandai mengelola stres, dan di mana Anda perlu untuk
meningkatkan keterampilan Anda. Hal ini juga membantu untuk memastikan bahwa
Anda menggunakan semua sumber daya yang telah tersedia untuk Anda.
Hanya dari
pengalaman kehidupan normal Anda, Anda akan telah mengembangkan cara yang
berguna untuk mengatasi berbagai tekanan tersebut. Lainnya Anda tidak akan
sebagus pada. Stres SWOT Perangkat juga membantu Anda memahami di mana Anda
perlu belajar keterampilan baru.
Berdasarkan
analisis Anda sampai titik ini, tahap berikutnya adalah dengan menggunakan artikel
Self-Bantuan Perangkat Finder untuk menemukan teknik yang
berguna untuk mengelola sumber-sumber stres yang telah Anda identifikasi.
Akhirnya kami
memperkenalkan Anda ke sederhana
proses perencanaan yang membantu Anda merencanakan bagaimana untuk
mengatasi stres.
