Beberapa pekerjaan secara intrinsik stres.
Pengantar:
Mengelola orang bisa stres, terutama di mana manajer menghadapi gangguan rutin dari staf pada waktu yang sama bahwa mereka mencoba untuk menyelesaikan pekerjaan sendiri.
Tekanan dan stres adalah bagian dari pekerjaan ini, dan
sementara Anda mungkin dapat menghilangkan beberapa tekanan, orang lain akan
selalu tetap.
Kontributor utama stres kerja adalah kurangnya informasi,
lingkungan yang buruk, kurangnya kontrol atas kerja dan kecepatan kerja, sering
gangguan dan marah, dan frustrasi tujuan. Orang juga dapat menemukan bahwa
tuntutan konflik pekerjaan mereka dengan nilai-nilai, keyakinan atau tujuan.
Hal ini dapat menyebabkan stres yang intens.
Dalam pekerjaan ini, Anda sering tidak memiliki kekuatan
untuk mengubah mereka, dan 'action-oriented' strategi
manajemen stres hanya memiliki begitu banyak efek. Pendekatan
terbaik di sini mungkin strategi berpikir rasional dan ' buffer terhadap stres 'pendekatan kita
bahas di tempat lain di situs ini.
Kami melihat beberapa cara untuk mengurangi stres dalam
pekerjaan stres di bawah ini:
- Kurangnya informasi sering bisa stres, terutama pada saat orang mungkin tidak aman tentang pekerjaan mereka. Seringkali, hal terbaik untuk dilakukan dalam kasus ini adalah untuk meminta klarifikasi situasi.
Banyak orang dan organisasi berkomunikasi sangat buruk, dan meskipun manajer sering sangat senang untuk berbagi informasi mereka hanya mungkin tidak berpikir untuk melakukannya. Hal ini juga bisa sangat sulit bagi manajer untuk mengetahui bahwa orang-orang telah salah paham atau salah menafsirkan pesan mereka. Hal ini terjadi terutama sering di mana anggota tim takut bos mereka atau lebih-hormat kepada mereka, dan karena itu, tidak berkomunikasi kurangnya pemahaman mereka.
Sementara itu mungkin tidak profesional bagi manajer untuk menyampaikan semua informasi, setidaknya dengan mencari klarifikasi Anda menciptakan kesempatan untuk komunikasi terbuka.
- Dimana lingkungan kerja Anda menyebabkan stres, lihatlah bagian stres lingkungan. Ini berbicara tentang hal-hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi stres yang datang kau lingkungan Anda, dan memperbaiki kondisi kerja Anda. Seringkali, hal ini dapat diperbaiki dengan sangat sedikit pengeluaran dan usaha.
- Secara khusus, jika Anda menyadari bahwa pengusaha prihatin tentang stres atau tingginya tingkat pergantian staf, Anda mungkin menemukan mereka terbuka untuk saran yang membuat tempat kerja lebih menyenangkan atau menyenangkan. Mereka mungkin siap untuk pergi cukup jauh untuk meningkatkan kualitas hidup masyarakat, jika mereka dapat melihat hasil positif yang datang dari ini.
- Jika Anda terkena sering marah dan gangguan, lihatlah bagian teknik relaksasi. Ini menjelaskan sederhana, teknik-teknik praktis yang membantu Anda mengelola adrenalin dan rileks.
- Demikian pula, bagian kami pada pemikiran rasional dan positif menjelaskan bagaimana untuk menenangkan pikiran negatif yang bisa datang dengan stres kerja, sementara secara bersamaan membantu Anda untuk mengidentifikasi dan menantang tujuan, kepercayaan dan interpretasi dari peristiwa yang mungkin menjadi sumber stres yang intens.
- Bagian pertahanan terhadap stres ini juga membantu dalam bahwa hal itu menunjukkan Anda bagaimana menyiapkan buffer terhadap stres yang akan berguna untuk melindungi Anda. Bagian ini menjelaskan pentingnya membangun dan menggunakan jaringan sosial Anda, mengambil istirahat yang cukup, dan menggunakan teknik relaksasi untuk menenangkan diri.
Pada akhirnya, meskipun, kita mengulangi komentar yang kami
buat pada awal bagian ini: Pengusaha tidak memiliki kewajiban untuk membuat
pekerjaan menyenangkan atau bermanfaat. Beberapa pekerjaan secara intrinsik
menyenangkan. Jika Anda tidak menyukai pekerjaan
Anda saat ini, maka hal terbaik mungkin untuk menemukan pekerjaan yang membawa
Anda kesenangan dan penghargaan Anda butuhkan.
Artikel berikutnya membantu Anda berhubungan dengan hubungan kerja yang sulit ...