1. Pola Manajemen Stres

1.1. Manajemen Stres - Mulai di Sini!

Mengambil tindakan cepat ketika "retak" mulai muncul.

Banyak penelitian telah dilakukan ke stres selama seratus tahun terakhir. Beberapa teori di balik itu sekarang diselesaikan dan diterima, yang lainnya masih sedang diteliti dan diperdebatkan.

1.2. Stres Skala Holmes dan Rahe

Memahami Dampak Stres Jangka Panjang

Apakah Anda "membakar lilin di kedua ujungnya?"

Orang menggunakan kata "stres" untuk menggambarkan berbagai macam situasi - dari ponsel Anda berdering saat Anda sedang berbicara di telepon lain - terhadap perasaan berhubungan dengan overload kerja yang intensif, atau kematian yang dicintai-satu.

1.3. Stres Diary

Mengidentifikasi Penyebab Stres Jangka Pendek

Log peristiwa stres Anda.

Apakah stres yang disebabkan oleh lalu lintas pada jam-jam sibuk, beban kerja yang berat, pelanggan yang sulit, atau berita tidak menyenangkan, banyak dari kita mengalaminya dalam beberapa bentuk pada siang hari. 

1.4. Albrecht Empat Jenis Stres

Mengelola Tekanan Umum

Empat jenis umum stres.

Bayangkan bahwa Anda bekerja di sumber daya manusia, dan bahwa Anda baru saja telah berurusan dengan banyak masalah orang. Sudah hari yang panjang lagi.