1. Memahami Stres

Pengertian Stres & Manajemen Stres

Ini mendefinisikan stres dan kemudian menjelaskan mekanisme dasar di balik itu. Selanjutnya, hal itu menunjukkan Anda efek yang stres terhadap kesehatan Anda dan kinerja Anda. Akhirnya, memperkenalkan Anda untuk pendekatan yang berbeda untuk manajemen stres yang digunakan di situs ini.

Cari tahu lebih dalam artikel di bawah ini untuk membaca artikel pengantar.

Apakah Bagian ini Memberikan Manfaat kepada Anda...?

Apakah Definisi - Stres

Mekanisme Apa yang mendasari Stres

Stres dan Kesehatan Anda

Stres dan Kinerja

Memperkenalkan Manajemen Stres

Konsep Kunci

 

  

1.1. Bagian ini Memberikan Anda

Bagian ini membantu Anda untuk memahami kondisi saat penelitian stres. Kita melihat ini sehingga Anda memahami bagaimana nyenyak beberapa gagasan ini telah diperiksa. 

Ia juga memperkenalkan Anda kepada prinsip-prinsip dasar di balik manajemen stres. Sementara teknik di situs ini meliputi sumber yang paling umum dari stres, pemahaman yang baik tentang dasar-dasar akan membantu Anda untuk beradaptasi Perangkat-Perangkat dan membuat yang baru untuk menangani situasi yang unik.

Menjelaskan dasar-dasar ...

Banyak penelitian telah dilakukan ke stres selama seratus tahun terakhir. Beberapa teori diselesaikan dan diterima, yang lainnya masih sedang diteliti dan diperdebatkan. Bagian ini akan membantu Anda memahami beberapa konsep dan teori dari penelitian psikologis saat ini. Ini adalah fondasi dimana situs ini dan Perangkat-Perangkat dan teknik di dalamnya telah dirancang.

Kita mulai dengan mendefinisikan stres. Kami kemudian melihat mekanisme yang mendasari yang menyebabkan hal itu.

Stres dan dampaknya pada Anda ...

Selanjutnya, kita melihat sifat stres dan mempertimbangkan hubungan antara stres dan kesehatan, dan antara stres dan kinerja kerja.

Kita melihat bagaimana stres dapat memiliki efek yang sangat negatif pada kesehatan Anda pendek dan jangka panjang, kinerja dan kesuksesan karir, serta pada kebahagiaan pribadi Anda. Ini menekankan pentingnya manajemen stres yang baik.

Memperkenalkan manajemen stres

Akhirnya, kita melihat tiga jenis pendekatan untuk mengelola stres:

• berorientasi tindakan (mengurangi stres dengan mengambil tindakan);
• berorientasi persepsi (berhubungan dengan sikap dan tanggapan emosional terhadap stres);
• dan kelangsungan hidup berorientasi (hidup dan menghadapi tekanan yang tidak dapat dinyatakan diselesaikan).

Konsep yang diperkenalkan di sini berada di balik Perangkat dan teknik yang akan Anda temui di tempat lain di situs, membantu Anda untuk mengelola stres secara konstruktif.

Catatan: Situs ini berfokus pada jenis stres orang dapat mengharapkan untuk mengalami sebagai bagian normal dari bisnis atau karir pelayanan publik. Ini tidak dipertimbangkan dalam setiap kedalaman stres intens dialami dalam situasi yang mengancam jiwa. Juga tidak melihat penanganan efek, misalnya, Depresi atau Pasca Traumatic Stress Disorder. Ini adalah masalah yang sangat nyata, namun mereka berada di luar ruang lingkup situs ini.

Home |Menu| Bab Selanjutnya