8. Managing Kinerja Stres

Kita semua tahu perasaan sakit di perut kami sebelum presentasi penting atau kinerja. Kita juga tahu bagaimana tekanan yang berlebihan dapat merusak kemampuan kita untuk melakukan dengan baik dalam situasi ini.

8.2. Mengantisipasi Stres

Mengelola stres dengan mempersiapkan nya.

Pengantar:

Perangkat ini menyatukan sejumlah teknik sederhana yang membantu Anda untuk mengantisipasi tekanan yang datang dengan pertunjukan penting, dan mengambil tindakan dini untuk mengelolanya. Ini adalah latihan, mengurangi ketidakpastian, dan mengurangi pentingnya acara tersebut.

8.3. Kesadaran pikiran

berpikir rasional & berpikir positif (1)

Pengantar:

Dalam mempersiapkan untuk kinerja, Anda mungkin memiliki berbagai macam ketakutan, kecemasan dan pikiran negatif yang terkait dengan acara mendatang. Sementara ini benar-benar normal dan adalah sesuatu yang setiap orang pengalaman, penting bahwa Anda berurusan dengan, jika tidak, mereka dapat merusak rasa percaya diri Anda.

8.4. Perencanaan Kinerja

Perencanaan Mengelola Gangguan

Pengantar:

Sejauh ini, kita telah melihat berbagai Perangkat yang membantu Anda untuk mempersiapkan peristiwa stres. Kami telah menunjukkan Anda bagaimana untuk mengurangi ketidakpastian dan berlatih dengan baik untuk acara tersebut.

8.5. Ulasan Pasca Kinerja

Mempersiapkan untuk waktu berikutnya ...

Pertunjukan biasanya tidak terjadi secara terpisah. Jika Anda dipersiapkan dengan baik dan menyampaikan kinerja yang audiens Anda manfaat dari, ada kemungkinan bahwa Anda akan diminta untuk melakukan lagi dan lagi.