3. Stres Ditempat Kerja

Mengatasi dengan overload kerja

Bagian ini memperkenalkan Anda untuk beberapa keterampilan yang dibutuhkan untuk mengelola beban kerja yang berat.

Masalah beban kerja ada di balik banyak stres yang kita alami.

3.2. Job Analisis (1)

Memahami realitas pekerjaan Anda

Pengantar:

Untuk melakukan pekerjaan dengan baik, Anda perlu memahami apa yang diharapkan dari Anda. Sementara ini mungkin tampak jelas, dalam hiruk-pikuk baru, bergerak cepat, peran tekanan tinggi, itu adalah sesuatu yang seringkali diabaikan. 

3.3. Time Manajemen

Pengantar:

Manajemen waktu yang baik adalah penting jika Anda ingin menangani beban kerja yang berat tanpa stres berlebihan. Dengan menggunakan keterampilan manajemen waktu secara efektif, Anda dapat mengurangi stres kerja dengan menjadi lebih mengendalikan waktu Anda, dan menjadi lebih produktif. Ini memastikan bahwa Anda memiliki waktu untuk bersantai di luar pekerjaan.

3.4. Menghargai Waktu Anda

Cari tahu apa waktu Anda bernilai

Pengantar:

Langkah pertama dalam manajemen waktu yang baik adalah untuk memahami nilai waktu Anda. 

Jika Anda bekerja dengan orang lain, Anda perlu memahami berapa banyak majikan Anda membayar untuk waktu Anda, dan berapa banyak keuntungan ia mengharapkan untuk membuat dari Anda. 

3.5. Activity Log

Mengidentifikasi kegiatan membuang-buang waktu

Pengantar:

Setelah Anda mengetahui nilai waktu Anda , langkah berikutnya adalah untuk meninjau penggunaan waktu untuk lebih memahami bagaimana Anda menggunakannya. 

Aktivitas log adalah perangkat yang berguna untuk melakukan hal ini.

3.6. To Do List

Fokus upaya Anda pada tugas yang paling penting

Pengantar:

Menjaga To Do List adalah salah satu keterampilan kerja yang paling mendasar namun penting bahwa orang dapat memiliki. To Do Lists membantu orang untuk memberikan pekerjaan andal, tanpa membiarkan tugas "menyelinap melalui celah-celah."

3.7. Perencanaan Effective

Mengelola stres pada batas waktu proyek yang kompleks

Pengantar:

To Do Lists merupakan perangkat penting untuk perencanaan harian. Mereka adalah, bagaimanapun, tidak cukup kuat untuk merencanakan pekerjaan besar atau kompleks.

3.8. Delegation

Mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan, ketika Anda membutuhkannya

Pengantar:

Ada batas untuk jumlah pekerjaan yang dapat Anda lakukan sendiri. Hanya ada begitu banyak nilai yang Anda dapat memberikan kepada organisasi Anda tanpa bantuan orang lain.

3.9. Terapkan Hidup Anda ini

Bagian ini telah memperkenalkan Anda untuk beberapa keterampilan dasar yang dibutuhkan untuk mengelola tekanan intens dan beban kerja yang berat yang datang dengan pekerjaan yang menantang. Sekarang adalah waktu untuk menempatkan mereka dalam praktek!