Essential Skills for an Excellent Career: 7.2. Membangun Kepercayaan Diri

Mempersiapkan diri untuk sukses!

Membangun rasa percaya diri Anda dengan James Manktelow & Amy Carlson.

Dari dokter yang diam-diam yakin saran kita mengandalkan, untuk kepercayaan
karismatik pembicara inspiratif, percaya diri orang memiliki kualitas bahwa setiap orang mengagumi.

Percaya diri sangat penting dalam hampir setiap aspek kehidupan kita, namun begitu banyak orang berjuang untuk menemukannya. Sayangnya, ini bisa menjadi lingkaran setan: Orang yang kurang percaya diri dapat menemukan kesulitan untuk menjadi sukses.

Setelah semua, kebanyakan orang enggan untuk kembali sebuah proyek yang sedang bernada oleh seseorang yang gelisah, meraba-raba dan terlalu apologetik.

Di sisi lain, Anda mungkin dibujuk oleh seseorang yang berbicara dengan jelas, yang memegang tinggi kepalanya, yang menjawab pertanyaan dengan pasti, dan yang siap mengakui ketika dia atau dia tidak tahu sesuatu.

Percaya diri orang melahirkan keyakinan pada orang lain: penonton mereka, rekan-rekan mereka, bos mereka, pelanggan mereka, dan teman-teman mereka. Dan mendapatkan kepercayaan dari orang lain adalah salah satu cara kunci di mana seseorang percaya diri menemukan sukses.

Kabar baiknya adalah bahwa kepercayaan diri benar-benar dapat dipelajari dan dibangun di atas. Dan, apakah Anda bekerja sendiri rasa percaya diri Anda atau membangun kepercayaan dari orang di sekitar Anda, itu baik-layak usaha!

Jadi bagaimana percaya diri Anda tampak kepada orang lain?

Tingkat kepercayaan diri dapat menunjukkan dalam banyak cara: perilaku Anda, bahasa tubuh Anda, bagaimana Anda berbicara, apa yang Anda katakan, dan seterusnya. Lihatlah perbandingan berikut perilaku percaya diri umum dengan perilaku yang terkait dengan kepercayaan diri yang rendah. Yang pikiran atau tindakan yang Anda mengenali diri sendiri dan orang di sekitar Anda?

Cukup Yakin	Kepercayaan Diri Rendah
Melakukan apa yang Anda yakini benar, bahkan jika orang lain melecehkan atau mengkritik Anda untuk itu.	Yang mengatur perilaku Anda berdasarkan apa yang orang lain pikirkan.
Menjadi bersedia mengambil risiko dan bekerja ekstra untuk mencapai hal-hal yang lebih baik.	Tinggal di zona kenyamanan Anda, takut gagal dan menghindari mengambil risiko.
Mengakui kesalahan Anda, dan belajar dari mereka.	Bekerja keras untuk menutupi kesalahan dan berharap bahwa Anda dapat memperbaiki masalah sebelum pemberitahuan siapa pun.
Menunggu orang lain untuk mengucapkan selamat atas prestasi Anda.	Memuji kebajikan Anda sendiri sesering mungkin sebagai orang sebanyak mungkin.
Menerima pujian dengan anggun. "Terima kasih, aku benar-benar bekerja keras pada prospektus itu. Saya senang Anda mengenali usaha saya. "	Mengabaikan pujian sambil lalu. "Oh prospektus yang tidak benar, siapa pun bisa melakukannya."

Seperti yang Anda lihat dari contoh-contoh, kepercayaan diri rendah dapat merusak diri sendiri, dan sering memanifestasikan dirinya sebagai negatif. Percaya diri orang umumnya lebih positif - mereka percaya diri dan kemampuan mereka, dan mereka juga percaya hidup dengan penuh.

Apa Kepercayaan Diri?

Dua hal utama yang berkontribusi terhadap kepercayaan diri: self-efficacy dan harga diri.

Kami mendapatkan rasa self-efficacy ketika kita melihat diri kita sendiri (dan orang lain mirip dengan diri kita sendiri) menguasai keterampilan dan tujuan mencapai yang penting di daerah keterampilan. Ini adalah keyakinan bahwa, jika kita belajar dan bekerja keras di daerah tertentu, kita akan berhasil, dan itu jenis keyakinan yang menyebabkan orang untuk menerima tantangan sulit, dan bertahan dalam menghadapi kemunduran.

Ini tumpang tindih dengan ide harga diri, yang merupakan pengertian yang lebih umum bahwa kita dapat mengatasi dengan apa yang terjadi dalam hidup kita, dan bahwa kita punya hak untuk bahagia. Sebagian, ini datang dari perasaan bahwa orang-orang di sekitar kita menyetujui kita, yang kita mungkin atau mungkin tidak mampu mengendalikan. Namun, juga berasal dari perasaan bahwa kita berperilaku saleh, bahwa kita kompeten di apa yang kita lakukan, dan bahwa kita dapat bersaing dengan sukses ketika kita menempatkan pikiran kita untuk itu.

Beberapa orang percaya bahwa kepercayaan diri dapat dibangun dengan afirmasi dan berpikir positif. Pada Alat Pikiran, kami percaya bahwa ada beberapa kebenaran dalam hal ini, tetapi itu hanya sebagai penting untuk membangun kepercayaan diri dengan menetapkan dan mencapai tujuan - dengan demikian membangun kompetensi. Tanpa kompetensi yang mendasari, Anda tidak memiliki kepercayaan diri: Anda memiliki dangkal terlalu percaya diri, dengan semua masalah, kesal dan kegagalan yang ini membawa.

Membangun Kepercayaan Diri

Jadi bagaimana Anda membangun rasa percaya diri yang seimbang, yang didirikan pada apresiasi yang kuat dari kenyataan?

Kabar buruknya adalah bahwa tidak ada perbaikan cepat, atau 5-menit solusi.

Kabar baiknya adalah bahwa membangun kepercayaan diri adalah mudah dicapai, seperti selama Anda memiliki fokus dan tekad untuk melakukan hal-hal melalui. Dan apa yang lebih baik adalah bahwa hal yang Anda akan lakukan untuk membangun rasa percaya diri juga akan membangun kesuksesan - setelah semua, rasa percaya diri Anda akan datang dari yang nyata, prestasi yang solid. Tidak seorang pun dapat mengambil ini dari Anda!

Jadi di sini adalah tiga kami langkah untuk kepercayaan diri, yang kita akan menggunakan metafora perjalanan: mempersiapkan untuk perjalanan Anda, menetapkan, dan mempercepat menuju kesuksesan.

Langkah 1: Mempersiapkan Perjalanan Anda

Langkah pertama melibatkan mendapatkan diri Anda siap untuk perjalanan Anda ke kepercayaan diri. Anda perlu mengambil stok di mana Anda berada, pikirkan di mana Anda ingin pergi, mendapatkan diri dalam pola pikir yang tepat untuk perjalanan Anda, dan melakukan diri Anda untuk memulai itu dan tinggal dengan itu.

Dalam mempersiapkan untuk perjalanan Anda, jangan lima hal ini:

Lihatlah apa yang sudah dicapai:

Pikirkan tentang hidup Anda sejauh ini, dan daftar sepuluh hal terbaik yang pernah dicapai dalam "Log Prestasi." Mungkin Anda datang di atas tes penting atau ujian, memainkan peran kunci dalam sebuah tim yang penting, menghasilkan angka penjualan terbaik dalam suatu periode, melakukan sesuatu yang membuat perbedaan penting dalam kehidupan orang lain, atau disampaikan sebuah proyek yang sangat berarti untuk bisnis Anda.

Menempatkan ke dalam dokumen cerdas diformat, yang Anda dapat melihat sering. Dan kemudian menghabiskan beberapa menit setiap minggu menikmati keberhasilan Anda sudah memiliki!

Pikirkan tentang kekuatan Anda:

Selanjutnya, gunakan teknik seperti Analisis SWOT (menggali Analisis SWOT pribadi di sini) untuk melihat pada siapa dan di mana Anda berada. Melihat Log Prestasi Anda, dan merenungkan kehidupan terakhir Anda, pikirkan tentang apa yang teman-teman Anda akan mempertimbangkan untuk menjadi kekuatan dan kelemahan Anda. Dari ini, berpikir tentang peluang dan ancaman yang Anda hadapi.

Pastikan bahwa Anda menikmati beberapa menit merefleksikan kekuatan Anda!

Pikirkan tentang apa yang penting bagi Anda, dan di mana Anda ingin pergi:

Selanjutnya, pikirkan tentang hal-hal yang benar-benar penting bagi Anda, dan apa yang ingin Anda capai dengan hidup Anda.

Menetapkan dan mencapai tujuan adalah bagian kunci dari ini, dan kepercayaan diri yang nyata berasal dari ini. Pengaturan tujuan adalah proses yang Anda gunakan untuk mengatur diri Anda target, dan mengukur sukses Anda memukul dari target tersebut. Lihat artikel kami tentang penetapan tujuan untuk mengetahui bagaimana menggunakan teknik ini penting, untuk memikirkan tujuan Anda sendiri secara rinci (lihat "Tips" di bawah).

Menginformasikan penetapan tujuan Anda dengan Analisis SWOT Anda. Tetapkan tujuan yang mengeksploitasi kekuatan Anda, meminimalkan kelemahan Anda, mewujudkan peluang Anda, dan mengendalikan ancaman yang Anda hadapi.

Dan setelah menetapkan tujuan utama dalam hidup Anda, mengidentifikasi langkah pertama dalam masing-masing. Tip: Pastikan itu sebuah langkah yang sangat kecil, mungkin mengambil tidak lebih dari satu jam untuk melengkapi!

Mulai mengelola pikiran Anda:

Pada tahap ini, Anda harus mulai mengelola pikiran Anda. Belajarlah untuk mengambil dan mengalahkan negatif self-talk yang dapat menghancurkan rasa percaya diri Anda. Lihat artikel kami tentang berpikir positif rasional untuk mengetahui bagaimana melakukan ini.

Bacaan lebih lanjut yang berguna termasuk artikel kami pada Pencitraan - ini mengajarkan Anda bagaimana menggunakan dan membuat gambar mental yang kuat dari apa yang Anda akan merasa dan pengalaman sebagai Anda mencapai tujuan utama Anda - ada sesuatu tentang melakukan hal ini yang membuat bahkan tujuan utama tampaknya dicapai!

Dan kemudian berkomitmen diri untuk sukses!

Bagian akhir dari mempersiapkan perjalanan adalah untuk membuat janji yang jelas dan tegas kepada diri sendiri bahwa Anda benar-benar berkomitmen untuk perjalanan Anda, dan bahwa Anda akan melakukan semua dalam kekuasaan Anda untuk mencapainya.

Jika karena Anda melakukannya, Anda menemukan keraguan mulai muncul ke permukaan, menuliskannya dan menantang mereka dengan tenang dan rasional. Jika mereka larut di bawah pengawasan, itu hebat. Namun jika mereka didasarkan pada risiko yang sejati, pastikan Anda menetapkan tujuan tambahan untuk mengelola tepat. Untuk bantuan dengan mengevaluasi dan mengelola risiko yang Anda hadapi, bacaartikel Analisis Risiko dan Manajemen .

Either way, membuat janji itu!

Tip: Seimbang Percaya Diri

Percaya diri adalah tentang keseimbangan. Pada satu ekstrem, kita memiliki orang-orang dengan rendah kepercayaan diri. Di ujung lain, kita memiliki orang-orang yang mungkin terlalu percaya diri.

Jika Anda kurang percaya diri, Anda akan menghindari mengambil risiko dan peregangan diri Anda, dan Anda mungkin tidak mencoba sama sekali. Dan jika Anda terlalu percaya diri, Anda dapat mengambil risiko terlalu banyak, meregangkan diri Anda melampaui kemampuan Anda, dan kecelakaan buruk. Anda juga dapat menemukan bahwa kau begitu optimis bahwa Anda tidak mencoba cukup keras untuk benar-benar berhasil.

Mendapatkan hak ini adalah masalah memiliki jumlah yang tepat kepercayaan, didirikan pada realitas dan pada kemampuan Anda yang sebenarnya. Dengan jumlah yang tepat kepercayaan diri, Anda akan mengambil risiko informasi, meregangkan diri (tapi tidak di luar kemampuan Anda) dan berusaha keras.

Jadi Bagaimana Apakah Anda Cukup Yakin? Ambil kuis singkat kami untuk mengetahui bagaimana percaya diri Anda sudah, dan mulai mencari strategi khusus untuk meningkatkan tingkat kepercayaan diri Anda.

Langkah 2: Mengatur

Ini adalah tempat Anda memulai, sangat perlahan, bergerak ke arah tujuan Anda. Dengan melakukan hal yang benar, dan mulai dengan kecil, menang mudah, Anda akan menempatkan diri pada jalan menuju kesuksesan - dan mulai membangun kepercayaan diri yang datang dengan ini.

Membangun pengetahuan yang Anda butuhkan untuk berhasil:

Melihat tujuan Anda, mengidentifikasi keterampilan yang Anda akan butuhkan untuk mencapainya. Dan kemudian melihat bagaimana Anda dapat memperoleh keterampilan percaya diri dan baik. Jangan hanya menerima, lengkap hanya-baik-cukup solusi - mencari solusi, program atau kursus yang sepenuhnya melengkapi Anda untuk mencapai apa yang ingin Anda capai dan, idealnya, memberikan Anda sebuah sertifikat atau kualifikasi Anda dapat dibanggakan dari.

Fokus pada dasar-dasar:

Ketika Anda memulai, jangan mencoba untuk melakukan sesuatu pandai atau rumit. Dan tidak mencapai kesempurnaan - hanya menikmati melakukan hal-hal sederhana sukses dan baik.

Tetapkan tujuan kecil, dan mencapai mereka:

Dimulai dengan tujuan yang sangat kecil Anda identifikasi pada langkah 1, membiasakan pengaturan mereka, mencapai mereka, dan merayakan prestasi yang. Jangan membuat gol yang sangat menantang pada tahap ini, hanya mendapatkan ke kebiasaan mereka dan merayakan pencapaian mereka. Dan, sedikit demi sedikit, mulai menumpuk keberhasilan!

Perlu mengelola pikiran Anda:

Tetap di atas bahwa berpikir positif, tetap merayakan dan menikmati kesuksesan, dan menjaga Pencitraan mental mereka kuat. Anda juga dapat menggunakan teknik seperti Pemetaan Harta untuk membuat visualisasi Anda bahkan lebih kuat!

Dan di sisi lain, belajar untuk menangani kegagalan. Terimalah bahwa kesalahan terjadi ketika Anda mencoba sesuatu yang baru. Bahkan, jika Anda masuk ke dalam kebiasaan memperlakukan kesalahan sebagai pengalaman belajar, Anda dapat (hampir) mulai melihat mereka dalam cahaya yang positif. Setelah semua, ada banyak yang harus dikatakan untuk mengatakan "jika tidak membunuh Anda, itu membuat Anda lebih kuat!"

Langkah 3: Mempercepat Menuju Sukses

Pada tahap ini, Anda akan merasa percaya diri membangun Anda. Anda akan telah menyelesaikan beberapa kursus Anda mulai pada langkah 2, dan Anda akan memiliki banyak untuk merayakan keberhasilan!

Ini adalah waktu untuk memulai peregangan sendiri. Buatlah tujuan yang sedikit lebih besar, dan tantangan sedikit lebih keras. Meningkatkan ukuran dari komitmen Anda. Dan memperluas keterampilan yang Anda telah membuktikan menjadi baru, tapi erat terkait arena.

Tips 1:
Jauhkan diri ground - ini adalah di mana orang cenderung untuk mendapatkan lebih percaya diri dan over-peregangan sendiri. Dan pastikan Anda tidak mulai menikmati kecerdasan untuk kepentingan sendiri ...

Tips 2:
Jika Anda belum melihat itu, kita gunakan Diri Bagaimana Apakah Anda Yakin? kuis untuk mengetahui bagaimana percaya diri Anda, dan untuk mengidentifikasi strategi khusus untuk membangun kepercayaan diri.

Selama Anda terus peregangan sendiri cukup, tapi tidak terlalu banyak, Anda akan menemukan kepercayaan diri dengan cepat bangunan Anda. Apa lagi, Anda akan telah mendapatkan rasa percaya diri Anda - karena Anda harus dimasukkan ke dalam graft keras yang diperlukan untuk menjadi sukses!

Penetapan tujuan ini bisa dibilang keterampilan yang paling penting Anda dapat belajar untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda. Jika Anda belum membaca dan diterapkan artikel penetapan tujuan kami, anda dapat membacanya di sini .