4. Strategi Coping

4.1. Toffler Stabilitas Zona

Menemukan kedamaian di tengah kekacauan

Apa Anda berada di "stabilitas zona"?

Berapa banyak kali anda telah "salah satu dari hari-hari"? Kau tahu, ketika tampaknya seolah-olah segala sesuatu dalam hidup Anda berubah dalam semalam?

4.2. Meditasi untuk Manajemen Stres

Teknik Meditasi Sederhana

Apa Meditasi dapat menenangkan pikiran Anda dan membantu melawan stres.

Apakah pekerjaan Anda stres? Bagi banyak dari kita, jawabannya adalah mungkin "Kadang-kadang," atau bahkan, "Ya!"

4.3. Bagaimana menjadi Pasien

Belajar Tetap Tenang

Apa Cari tahu bagaimana menjadi lebih sabar, dalam pekerjaan dan di rumah.

Kunci segala sesuatu adalah kesabaran.Anda mendapatkan ayam dengan telur menetas, bukan dengan menghancurkan terbuka.
- Arnold Glasgow, humoris Amerika

4.4. Siap untuk Liburan Real?

Mempersiapkan untuk membuat sebagian besar waktu berharga Anda

Apa Jika Anda merencanakan ke depan, Anda dapat menghindari ini!

Ini merupakan tahun yang produktif awal pagi, perjalanan panjang, dan panjang, sesi terfokus di kantor.

4.5. Kenyamanan Perjalanan Bisnis

Meminimalkan Stres selama Perjalanan Bisnis

Apa Membuat perjalanan bisnis senyaman mungkin.

Jika Anda bepergian untuk bekerja, Anda tahu itu sering tidak cukup petualangan yang beberapa orang mungkin berpikir.

4.6. Mengatasi Perubahan

Mengelola Emosi Anda dan Harapan

Pelajari cara untuk mengatasi perubahan tempat kerja. 

 "Dia yang menolak perubahan adalah arsitek pembusukan. Satu-satunya institusi manusia yang menolak kemajuan adalah kuburan." - Harold Wilson, politikus Inggris

4.7. Berurusan Dengan Anxiety

Mengatasi Stres dan Khawatir

Pelajari cara untuk mengatasi kecemasan berhasil.

Bayangkan bahwa Anda telah diminta untuk memberikan presentasi kepada dewan organisasi Anda.

4.8. Bertahan pada Jam Kerja

Berkembang Dengan Jadwal Menuntut

Belajarlah untuk bertahan hidup hari kerja yang panjang.

Ketika dia menjadi lebih sukses dalam karirnya, Nancy telah meletakkan di banyak jam tambahan di tempat kerja.

4.9. Pekerjaan yang Penuh Stres

Berkembang dalam Lingkungan Bertekanan Tinggi

Pelajari cara untuk mengatasi peran stres tinggi.

Sarah adalah seorang manajer di sebuah pusat panggilan volume tinggi, dan pekerjaannya sangat menegangkan. Dia berinteraksi setiap hari dengan marah, pelanggan kecewa, dia perlu menjaga anggota timnya tenang dan produktif, dan dia harus memenuhi tujuan kepuasan pelanggan tangguh.

4.10. Meminimalkan Stres Space Ruang Kerja

Menciptakan Lingkungan Kerja Nyaman dan Sehat

Mengidentifikasi dan mengelola sumber stres lingkungan di ruang kerja Anda.

Ling baru saja pindah ke kantor baru. Sayangnya, itu bukan ruang yang nyaman - lampu terlalu redup, udara dingin, dan dia sering terganggu oleh percakapan keras rekan-rekannya '.